やはり食物繊維過多だったが、翌朝快調

　昨日のおなかの調子が悪いのは、調べてみたら、やはり食物繊維過多のせいだと思った。
　オールブランは食物繊維が多いので、慣れないと下痢やガス腹になると、ネットにあった。

　でも翌朝、２回も出てくれて、とてもスッキリしました。下剤によるものではないので、健康的でいいなぁ。
　もともと便秘ではないけれど、かなりスッキリしました。おすすめしてくる人の気持ちが少しわかった。毎朝こうなら、すごくいいだろうと思う。
　ただ、前日のお腹の調子の悪さが… 。

　オールブランには、コーンフレークみたいなタイプもあって、そっちなら繊維が少なめなので、はじめはそっちから食べてみるのもいいかもしれない。

　Youtube の動画では、朝ごはんにオールブランを80g 食べることをすすめられていたが、量も多いし、どんな腹具合になるのだろう。
　昨日、わたしが食べた量の２倍。
　Youtuber さんが言うには、それが１日ぶんだそうですが、こわいなぁ。

　食物繊維は必須の大切なものだけれど、多ければ多いほどいいものでもないのが、今回わかりました。
　良いPFC バランスを毎日摂取することを、継続すること、が、大事なのだなぁ。