色彩

簡単に気持ちをリフレッシュできる方法を一つ自分の中に持っておくと、心の安定が揺らいだときに助かることがある。

私は色を使った方法を時々行う。
カラーセラピーや色彩療法ともいうのかもしれない。

まず、自分の好きな色を頭の中に思い浮かべる。そしてその色の具体的なイメージを描く。例えば緑色の場合、田植えが終わり少し成長した7月頃。風が稲を撫でていくところの映像をイメージする。その一面に広がる緑色を鼻から目一杯吸い込んで体の末端（頭のてっぺん、指先、足先）隅々まで行き渡るところを順々にイメージする。そうすると自然が体中に充満し、なんともいえない清涼感を得ることが出来る。細胞が新たに生まれ変わったまでの感覚さえある。
私は自然の色が好きなので海の青や、空の青、草の緑などで試すことが多い。出来れば実物を五感で感じながら行うと効果は高いと思うが、一度その場の感覚を覚えておけばいつどこにいても目を瞑ればその世界が目前に広がり没入することが出来る。

自分にとって癒やし効果のある色を把握しておくと、いつでもこの引き出しは出し入れ可能なので特にお勧めしたいリフレッシュ法だ。