整骨院リハビリ生活日記7.7

今日は七夕。

睡眠時間
2200-就寝。0432-起床。EURO。

足の状態
良い。これまでの中で最も良い朝。ほぼ痛みを感じず。
靭帯の損傷ならMRIとか撮ってもっと診断してもらったほうがいいのかな？先生に聞いてみよー。

0645-2100
長野、松本、戸隠、安曇野旅行。
戸隠神社、戸隠そば、信州プレミアム牛の焼肉、安曇野宿泊。
ほとんど車の中。
神社では、階段登ったり、長く歩いたり。
3ヶ月前に彦根城に登った時よりはるかに良くなっている。
痛みもそんなに出ない。
夜になっても痛みや疲れはない。

明日は松本城にいきます！

【今後の自主リハビリ、目標】
⭕️心持ち素早く動く、歩く。
⭕️足首の可動域を広げる→手でグルグル
⭕️靭帯のケア。足首周りの炎症のケア。

【自主リハ】
【筋トレ】
なし。