心を自由にする【読書】

再読！

『身体と心の再統一をすることができれば、心は自由になる。「私は身体である」が故に、身体のお手入れは自分を大切にする行為の一環となる。自分が何をしようか考えるために、身体に問いかけるようになる。
…こうして物の所有をやめることで、身体は自由になる。そして身体の所有をやめることで、心は自由になれるのである。』

パーソナルセッションは、身体と向き合うことを提供します。
そして、その状態に導くことが目指すところです。
そのために［呼吸］［姿勢］［五感］へのアプローチは必要で、「身体の感覚を取り戻していくこと」を大切にしています。

　また、「セルフコンディショニング」は自分を大切にする行為であり、自己肯定感や自己効力感を生む行動となります。
自分のために時間を確保して、自分をいたわる時間を持つことは、自分を大切にすることだと考えています。
その時間は［緊急ではないけど、重要な時間］であり、自ら作ろうと思わないと作れない時間です。

　ぼくは、誰もが暮らしの中で5分でいいから、その時間が作れるようになるといいなぁと思っています。
そして、パーソナルセッションでは、ご自身で調子を整えられる状態を目指し、ご自身で行える運動やケアをお伝えしています。

~~~~~~~~~
公式LINEを毎日配信しています！
内容は、『暮らしを豊かにする工夫』をお伝えしています！

例えば、体のことや体の使い方、運動、本の紹介、ぼく自身が実践していることなど様々な面から暮らしに取り入れられることをお伝えしています！

無料ですので、ぜひご登録ください！
➡︎ https://lin.ee/mPtDxPs

最後まで読んでくださって、ありがとうございます！