7号食体験記+ヨガ練習 2日目
二日目も引き続き、やる気が出なく昼寝をしっかりとしました。
朝は水のみ。
掃除を済ませヨガの練習
朝のヨガのメニュー
ハラアサナ
サルワーンガアサナ
セツバンダ
ヴィパリタカラニ
太陽礼拝
シャバアサナ
お昼ご飯)
梅酢胡麻おにぎり
我が家では基本的に玄米を毎日炊いています。
↓いつもの玄米の炊き方↓玄米を炊くには少し抑えておくポイントが必要です。
昼ごはんの後に、仕事でレシピの撮影をしました。アイバルというパプリカのディップ。食べたくなるかーっと思ったけど、特に食べたいとかはならず。
その後、昼寝を1時間半ほどして、
有機三年番茶を飲む。
今日はヨガの前に
エプソムソルト入りの腰湯をして、汗を流す。
カンボジア在住(2021、7、27現在)なので浴槽がないため、大きめのタライにお湯をためて、エプソムソルト一握り入れて腰湯をします。身体が温まり汗を流すには最適。
3時半くらいからヨガの練習
明日(2021年7月26日)からヨガのクラスを持つことになり、今日の夕方のヨガはシークエンス(メニュー)の確認をしながらの練習。
夜ご飯)
ごま塩ご飯。
2日目はレシピを撮影しながらの7合食のトライ。
意外に食べたーいと、ならなくて普通に玄米だけで満足できました。
2日目はしっかり寝て汗を出して、しっかりヨガをしてスッキリしました。
3日目はこちら
夕方のヨガメニュー
ハラアサナ
サルワーンガアサナ
セツバンダ
ヴィパリタカラニ
スプタパタングシータアサナ
ブリクシャアサナ
トリコーナアサナ
パールシュヴァコーナアサナ
パールシュヴォッターナアサナ
ウシュトラアサナ
ダヌラアサナ
シャラバ
ダンダ
マハーバンダ
パリプルーナアサナ
パスチモッタナーナアサナ
シャバアサナ
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?