どうやらLT値を意識しないといけないようだ
いままで、心配数を上げることばかり考えてトレーニングしてたようで、とにかくゼェハァ言うくらいの運動をし、後で心配数を見て「今日もよく頑張ったー」って感じでやってたけど、なんか違ったようです。
どうやらボクのやり方では持久力はつかないみたい
きついトレーニングをすれば、運動能力はアップするけど心拍数が上がるばかりで、長時間は持たないようです。
それには自分のLT値といって乳酸が溜まり始める心拍数を知り、そのギリギリでトレーニングをしていくといいようです。
とりあえず、すぐに取り組んでみよう!
▼ボクの運営しているブログです
70歳までトライアスロンを続けようと思っています。そのために毎日せっせと、GARMIN(ガーミン)のGPSウォッチやスマホなどのデジタルモノの力を借りてトレーニングしている日誌を書いています。応援してくれると嬉しいです!!