LT値を意識したランニング合ってるのか？？

8月もすでに半分を過ぎようとしています。

ボクの場合筋トレは一生懸命しているからか、「脚が切れる」的なことはあまりなくて、だいたいは心肺機能の問題。

息が上がってしまって、続けられないというパターン。

いろいろ調べた結果、持久力が落ちていることが原因らしく、心拍数を上げずに一定時間トレーニングするのがいいということで続けていますが、、、

結果はこの通りで、1kmあたり8分くらいかかってしま