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seiji_uehara
2020年8月15日 22:28
8月もすでに半分を過ぎようとしています。ボクの場合筋トレは一生懸命しているからか、「脚が切れる」的なことはあまりなくて、だいたいは心肺機能の問題。息が上がってしまって、続けられないというパターン。いろいろ調べた結果、持久力が落ちていることが原因らしく、心拍数を上げずに一定時間トレーニングするのがいいということで続けていますが、、、結果はこの通りで、1kmあたり8分くらいかかってしま
2020年8月13日 09:50
今年はとにかく新型コロナウイルスのことで、どこも大騒ぎになっていて政府が推進してるんだかなんだかわからなくなってしまっている「GO TO トラベル」のキャンペーンも、すでに話題にも上がらない感じに。そんな中なので、遠出せず近くで旅行をしてきたのですが、どこかへ出かけてもやることは同じだったりするものですよね。家族が海水浴場で遊んでる間に、ガチで泳ぐときどき家族の様子を見ながら、そしてと
2020年8月2日 22:08
とにかく、心拍数が上がりやすいんです。バイクでちょっと登り坂になると、一気に心拍数が上がってしまい、体質なのかある程度その状態はキープできるのですが、そういうのが長く続くはずもなく。いい感じで登れていると思っても、最後までもたないことがほとんど。ランでも10kmくらいまでは調子いいのですが、それ以降になるとペースは落ちるし、なにより走ってて楽しくない。そういえば筋トレやスピード練習
2020年7月31日 17:12
いままで、心肺機能は追い込んでゼェハァ言って鍛えるもの。。。とは思ってなかったけど、昭和部活世代のボクにとっては感覚的にそうなってしまう。しかし、もう50歳近くなって理論的なトレーニングを本格的にした方がいいように思えて、ひとまずLT値というものを意識してトレーニングを開始してみた。LT値とはLT値とは「Lactate Threshold（乳酸性閾値）」の略。LT値は、運動中、運動強度が大
