【結論】お金をかけずに集中力と睡眠の質を高める超簡単な方法

睡眠の重要性について、ようやく理解してきたので紹介させてください。

実は僕、今まで睡眠の質を高めようと努力をしたことがありませんでした。

• ダイエットは睡眠が大事

• 勉強は睡眠が大事

• 仕事は睡眠が大事

• 人生の3分の1は睡眠

• 頭のいい人ほど眠る

このように睡眠の重要性は、あらゆる言葉で語られ過ぎていて、逆に重要性を感じなくなっていました。

しかし、去年は、僕の中であまりにも仕事に集中できなかった年だったので、年末から集中力UPのために睡眠改善をはじめました。

その内容を2週間実践してみた結果が、最高でした。

去年のクリスマスぐらいから、睡眠改善に努めてきて、毎日0時に寝て7〜8時に起きる生活が続いていて、毎日8時間以上集中を切らさずに仕事と向き合えています。

以前は5時に寝て12時に起きるような昼夜逆転生活をしていて、仕事にもなかなか集中できていませんでした。

この記事では、僕がたどり着いた集中力と睡眠の質を高める一番簡単な方法をお伝えします。ぜひ集中力や睡眠に悩まれている方は参考にしてください。

【結論】お金をかけずに集中力と睡眠の質を高める方法

結論、どんな集中力を高めるテクニックでも、良質な睡眠には勝てません。

そして良質な睡眠を取るためには、さまざまなテクニックが存在します。テクニックの数が多すぎて何からやればいいのかわからなくなりますよね。

そこで僕が色々試してみて、特に注力してやるべきことを4つに絞りました。