【Webセミナー】パワートレーニングの2つ目の「肝」を理解し活用する！

オンラインサークル内で定期的に配信しているコンテンツを、単体で購入できるようにしました。

今月のテーマはStryd Power Centerの中の"Power Duration Curve"と"Training Distribution"について深掘りしたWebセミナー（収録時間50分）です。

今月中にオンラインサークルにご参加いただければ、今回のWebセミナーを含めたオンラインコンテンツを視聴でき、その他パワートレーニングに関する質問、他のメンバーとの交流ができるので、単体で購入するよりオススメです！

オンラインサークルの詳細およびご参加は、下記のリンクからお願いします。

ランナーズNEXTプレミアム｜浦中 宏典（Hironori Uranaka）

先月のFTPとCP：Critical Powerと合わせて、Power Duration Curveはパワートレーニングの「肝」となる部分です。

「FTP/CPとPower Duration Curveを制すものは、パワートレーニングを制す」と言っても過言ではありません。

ぜひ、この機会にパワートレーニングの重要指標に対する理解を深めてください！

■Webセミナーに関する予告動画

Webセミナーの内容については、下記の通りです。

※実際のWebセミナーの様子

■Power Duration CurveとTraining Distributionの概要解説
まずは、Power Duration CurveとTraining Distributionの2つの機能に関する概要をお伝えすることで、そもそも「どんなことができるのか？」を理解しておきましょう。

■ランニングのモチベーション管理にPower Duration Curveが有用なワケ
特に最近は、レースに向けてトレーニングのモチベーションを維持することが難しくなってきました。
こんな状況の中でも、自身の健康を保持するため、そして体力を維持し、未来の目標に向けてトレーニングを継続していく必要はあると思っています。
モチベーションを維持しながらトレーニングを継続していくために、なぜPower Duration Curveを活用することが重要なのでしょうか？

■Modeled Curve（モデルカーブ）を活用することが自身の弱点を補う鍵となる
ソフトウェアのアップデートに伴って、新たに生まれた指標の一つがModeled Curve（モデルカーブ）です。
デフォルトの設定ではモデルカーブは表示されていないので、ほとんどのユーザーが活用できていません。
ですが、モデルカーブは自身の弱点を発見し、トレーニングの方向性を決める際に重要な指標であり、活用できれば自身の弱点を補うことが可能です。

■3つのエネルギー供給系とモデルカーブ
モデルカーブには「3つのエネルギー供給系」が大きく関係していますが、そもそも3つのエネルギー供給系とは何なのでしょうか？

■モデルカーブとPower Duration Curveの関係性
モデルカーブとPower Duration Curveはどちらも同じような（曲）線を描きますが、明確な違いがあります。
2つの（曲）線の違いは何なのでしょうか？

■あるトレーニングを実施する前後のPower Duration Curveとモデルカーブの関係性
私自身のモデルカーブとPower Duration Curveを見ながら、トレーニング前後でどのような変化があり、その変化についてどう解釈していけば良いのか？具体的に解説しています。

■CP：Critical Powerは何によって決定されるのか？
StrydのAuto Critical Power（オートクリティカルパワー）は日々のトレーニングによって、自動的にアップデートされます。
ここでは、どういう仕組みでクリティカルパワーがアップデートされているのか？を簡単に解説してみました。
パワートレーニングの大きな目的はFTPやクリティカルパワーを向上させることなので、ポイントを理解し、パフォーマンスを上げていきましょう。

■自身の弱点を理解し、CP改善に繋げるためのモデルカーブ活用3つのポイント
モデルカーブをただ眺めていても、自身の弱点を理解することはできません。同じく、CPの改善施策を講じることもできないわけです。
モデルカーブを活用するには大きく3つのポイントがあるのですが、Webセミナー内で、それぞれのポイントについて解説をしています。

■モデルカーブからCPを算出するための主要要素とは
個々のCPの算出にモデルカーブが大きく関わっているのですが、中でも、特に重要な要素があります。その「重要な要素」とは何なのでしょうか？

それでは、下記から動画をご覧ください。