筋トレ始めました(3週目)♪

こんにちは。
11月より筋トレを始めました。

最近いろいろと気になる部分が出てくるな〜
と思い、体重を測ったところ、18才の頃と比べると20キロ増加していました。(目標体重は現状からマイナス10キロです)

あとは
座ったときの容姿の変化に直面したためです。笑

【3週目でやったこと】
1.週2で先生に見てもらいながらジムで筋トレを開始（月・金）
2.食事管理（脂質と糖質を減らす）
3.タンパク質を体重の2倍ほど取る
4.22時以降は基本食べない（NEW）

引き続き
毎日筋肉痛があり、いい感じです！

今回は新しく、
22時以降は基本食べないようにすると
ジムの先生からアドバイスがあり、実践することにしました。
どうしても食べたくなった時は
プロテインか、ゆで卵にしています。

普段の食事も
当日を抑え気味にしていきます。

結果が出始めるのは
2月頃（筋トレ初めて3か月後）かなと考えていますが、これからの変化がとても楽しみです。