筋トレ始めました(4週目)♪

こんにちは。
11月より筋トレを始めました。

最近いろいろと気になる部分が出てくるな〜
と思い、体重を測ったところ、18才の頃と比べると20キロ増加していました。(目標体重は現状からマイナス10キロです)

あとは
座ったときの容姿の変化に直面したためです。笑

【4週目でやったこと】
1. 週2で先生に見てもらいながらジムで筋トレを開始（月・金）
※1週のみ都合が合わず週1になった
2. 食事管理（脂質と糖質を減らす）
3. タンパク質を体重の2倍ほど取る
※たんぱく質が多い食事＋朝夕(または夜)のプロテイン
4. 22時以降は基本食べない（NEW）


筋トレやることが段々習慣になってきたような感じがして
とてもいい感じです！

朝散歩をしてみましたが、とても爽快でよい感じだったので
これから朝散歩も取り入れていきたいと思っています。
朝はEAAもとり始めたので気持ちも上がります！笑

結果が出始めるのは
2月頃（筋トレ初めて3か月後）かなと考えていますが、これからの変化がとても楽しみです。