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25歳女性。163cm肥満体型。 パンセクシャル。彼女あり。 抜毛症、メンタルケア、ダ…

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25歳女性。163cm肥満体型。 パンセクシャル。彼女あり。 抜毛症、メンタルケア、ダイエット。日記代わりにします。

  • 毎月1kg減量日記

    2024年は毎月1kg痩せるのを目標にしました。目標達成に向けての状況をときどき記録していきます。

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抜毛症歴15年のわたしが抜毛改善法について語る

抜毛症になってから随分長い時間が経ち、振り返ってみるとこれまで試してきた改善法も結構色々あったのでまとめてみようと思います。色々ありすぎて長くなりましたがどれも実体験に基づくわたしの正直レビューなので読んでいただけたら嬉しいです。 これまでのあらすじ抜毛のきっかけ わたしの抜毛症が始まったのは今から15、6年ほど前、小学校4年生の頃だった。きっかけは、母も抜毛症（たぶん、軽度の）だったから。母は時々髪の毛を抜いたりハサミで切ったりしていて、わたしがどうして？と聞くと「ぼこ

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割引あり
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    • なんでもギリギリ人間が朝5分早く家を出ないといけなくなった話

      ギリギリ人間・わたし わたしは、なんでもギリギリになってから取り組むタイプである。 締切があるものには締切が近づいてからでないと向き合えないし、締め切りがないものに至ってはいつまでも取り組むことができない。もちろんMBTI診断ではぶっちぎりのP。 そんな感じで生きているので、毎朝出社する時間もかなりギリギリを攻めていて、始業時間の2分前ぐらいに会社に到着する毎日であった（ちなみに会社の最寄り駅からめちゃくちゃ早足で歩いている）。 無慈悲なダイヤ改正 ところがこの春、通勤

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      • 毎月１kg減量日記 4月1週目：ダイエット薬を処方される

        これまでのあらすじ 2024年は毎月1kgずつ痩せることを目標にしている。（早くも2月で挫折） 現在25歳163cmで、太りすぎたためか昨年の健康診断ではコレステロール値が引っかかった（高脂血症）。 2024年1月1日時点での体重は73.2kgで今月の目標体重は70.8kg。 リベルサスを処方される 先週の土曜日、高脂血症の治療のために検査と食事指導を受けに通っているクリニックへ行ってきた。 3月の頭に受けた血液検査の結果をもらったけど、2月の不摂生が響いてコレステロー

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        • 毎月１kg減量日記 4月：ダイエット再開します

          お久しぶりです。 2月2週目くらいからダイエットモチベが下がっていてだいぶ自由に生きてしまいました。 昨日4月1日に計測した体重は71.8㎏だったので、とりあえず5月1日に70.8kgを達成できるようにまた頑張っていこうと思います。 モチベ低下期のこと ここからは言い訳のコーナーです！ 2月2週目に私の好きなゲームとコンビニスイーツのコラボイベントがあり、グッズを当てたいがためにたくさんコンビニスイーツを食べてしまいました… イベント自体の期間は一週間だったのですが一

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        抜毛症歴15年のわたしが抜毛改善法について語る

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        • 毎月１kg減量日記 4月1週目：ダイエット薬を処方される

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        • 毎月1kg減量日記
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          毎月１kg減量日記 2月1週目：コレステロール値の変化

          これまでのあらすじ 2024年は毎月1kgずつ痩せることを目標にしている。 現在25歳163cmで、太りすぎたためか昨年の健康診断ではコレステロール値が引っかかった（高脂血症）。 2024年1月1日時点での体重（平均値）は73.6kgで今月の目標体重（平均値）は71.5kg。 コレステロール値、下がる 先日高脂血症の治療のために通っている病院で血液検査をした。 昨年6月の健康診断では悪玉コレステロールの値が基準値139以下のところ188であった（！！！）が、なんと今回

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          毎月１kg減量日記 2月1週目：コレステロール値の変化

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          毎月1kg減量日記 1月まとめ

          これまでのあらすじ 2024年は毎月1kgずつ痩せることを目標にしている。 現在25歳163cmで、太りすぎたためか昨年の健康診断ではコレステロール値が引っかかった（高脂血症）。 2024年1月1日時点での体重は73.2kgで今月の目標体重は72.2kg。 とりあえず頑張った自分を褒めたい ほぼ毎日ダイエットのことを考えて、ダイエットに向けて行動できた一か月だった。 ダイエットに関することをやったらモチベ維持のために手帳に書くようにしているのだが、特に書くことがなかった

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          毎月1kg減量日記 1月まとめ

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          右目と左目と母の話

          皆さんは、ご自分の左右の目のうちどちらがより好きですか。 わたしは自分の右目の方が好き。なぜなら二重幅が安定していてよりかわいらしい印象をもっているから。 左目はいつも大体奥二重になっていて、右目と比べるとやや切れ長の印象がある。それはそれでクールなので、左目も決して嫌いではない。 こんなふうに、目の左右差について考えるとき、いつも思い出す母とのやりとりがある。 幼い頃、人間の右目と左目の形は実は少し違っていて左右対称ではないのだということに初めて気がついた時期のこと。

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          右目と左目と母の話

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          毎月1kg減量日記 1月3週目

          これまでのあらすじ 2024年は毎月1kgずつ痩せることを目標にしている。 現在25歳163cmで、太りすぎたためか昨年の健康診断ではコレステロール値が引っかかった（高脂血症）。 今月の目標体重は72.2kg。 現在の状況 全然体重が減らなかった先週から一転して、今週は毎日0.1kgずつくらいのペースで体重が減っている。今月の目標体重まであと0.2kg。 最近取り組んでいること ・間食にベビーせんべいを食べるのにハマっている。 ・チョコザップ行くのだるいときに踏み台

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          毎月1kg減量日記 1月3週目

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          毎月1kg減量日記 1月2週目

          2023年の年末に、「2024年は毎月1kgずつ落とすぞ」と目標を立てた。 現在の状況 年が明け、2024年1月になってからはや2週間。普段よりも食事に気を遣ったり、運動してみたりと少しダイエットらしいことをしてはみたものの、なかなか体重は減らず…。この2週間ずっと元日より重い数値を叩き出しては絶望していたが、1月14日にやっと元日の体重に戻ってきた。目標まであと1kg。 食欲との戦い 「健康的な食生活」に目を向けて生活していると、自分が普段いかにカロリーを摂取するこ

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          毎月1kg減量日記 1月2週目

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          日記 2023/10/25

          仕事 非常に暇。明日は何かやることがないか上司に聞いてみる。 抜毛癖について カウンセリングで抜毛症について話を聞いてもらうようになってから、「髪の毛を抜かない」という選択肢もあるということが認識できるようになってきた。抜きたいと思って髪の毛を掴んだ後でも、「抜くのをやめる」という選択肢もある、ということを意識できるようになって、時々「抜かない」という選択ができるようになった。「抜かない」を選択できる回数が増えていって抜く本数が減っていったらいいな。 ナイトガード

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          日記 2023/10/25

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          日記 2023/10/24

          今日もいつも通り朝起きるのがつらかった。 午前中はそれなりに仕事があったけど、午後は暇だったから時間が過ぎるのが遅かった。秋だからと持ってきたブラウンのリップをトイレ休憩のたびに何度も塗り直した。 お昼は同僚と会社の近くのお店で食べた。前にも行ったことあるお店だったけど、リニューアルしてから店員さんが増えたみたいで提供スピードが速くなっていてよかった。でも同僚は「前の方がおいしそうなメニューあったのに」と辛口コメントをつけていた。 今日は帰ってきてすぐ溜まっていた洗い物を

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          日記 2023/10/24

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