中学生の背を伸ばす効果的な方法とは？

背が伸びるのは軟骨が成長すること

骨と骨の間にある軟骨の塊は、骨端線（こったんせん）と呼ばれています。骨端線は子どもの成長期に見られる軟骨で、
大人になるにつれ骨になり消滅していきます。骨化してしまうと固まり成長しなくなるので、これ以上身長が伸びなくなるんです。
つまり、成長期を過ぎて骨端線が消滅するまでは、身長を伸ばすチャンスだと言えるんです！

一般的に「背が伸びる＝骨が成長する」と思われが