マスクの中でエクササイズ

今朝も5時らー　気持ちよく瞑想かいと朝ノートの会に参加でき幸せなsumieです。

お待たせいたしました。

女神の微笑みエクササイズ

(法令線予防、解消エクササイズです。)

ほうれい線が目立つと年齢を感じてしまいますね。

口の回りにとほおについた余分な脂肪を取って筋肉を鍛え

ほおのたるみとほうれい線を解消

キュッと上がった口角にしましょう。

①唇で歯を巻き込み口角を上げる

唇で歯を巻き込むようにして口角を上げて

そのまま５秒キープ。

②口をアルファベットの「O」の形にする

５つ数えながらゆっくり口をアルファベットのOの字にする。

そのまま５秒キープ。

③自然な表情に戻す
5秒でゆっくりもとの表情にもどします。
最後は微笑んでみてね

①～③で1セット
を3回します。

遣りすぎは良くありません

最初は鏡を見てやってくださいね

慣れたらどこでもできちゃいます

マスクの中でもできるので便利ですよ

なりたい顔の画像を見ながらやると
いいですよ

例えば、黒木瞳さんとか 好きな女優さんや
若い時のご自身の写真でも🆗です。

是非 お試しあれ

女神の微笑みsumieでした💝