#脂肪の移動
ゴキブリ⁉️ いいえ 赤ちゃんです💝
お待たせしました。
寝ながらできる脂肪燃焼エクササイズです。
気功の本にも載ってました。
邪気払いもできるそうですよ
昔、テレビで「ゴキブリ体操」といわれてましたが
「赤ちゃん体操」の方が美しく若返りそうですよね
毛管運動とも言われています。
では、説明しますね
まず仰向けに寝て両手と両足を上げます。
手は肩幅に、足は腰幅になるように広げ、なるべく膝を曲げず、アキレス腱を伸ばすよ
１２キロ痩せてもバストは痩せない技③お腹の脂肪を胸とお尻へ
ムダな脂肪をバストとヒップに移動させる
下腹部ストレッチぽっこりと出た下腹部の脂肪はしっかりと揉みほぐしバストとヒップに流します
下腹部の脂肪を良く揉むあお向けに寝て膝を立てた状態で、両手で下腹部の脂肪をしっかり揉みほぐす。筋肉に沿って縦に脂肪をつまんで揉むのがポイント
ヒップを上げて準備お腹の脂肪をしっかりと揉みほぐしたあと、頭と肩と足の裏は床につけた状態でヒップだけ持ち上げる。手のひらはお