#私のイチオシ
ゴキブリ⁉️ いいえ 赤ちゃんです💝
お待たせしました。
寝ながらできる脂肪燃焼エクササイズです。
気功の本にも載ってました。
邪気払いもできるそうですよ
昔、テレビで「ゴキブリ体操」といわれてましたが
「赤ちゃん体操」の方が美しく若返りそうですよね
毛管運動とも言われています。
では、説明しますね
まず仰向けに寝て両手と両足を上げます。
手は肩幅に、足は腰幅になるように広げ、なるべく膝を曲げず、アキレス腱を伸ばすよ
12キロ痩せてもバストは痩せない技②
前回の女性ホルモンのツボ押しが終わったら、
美乳づくりです。
土台となる大胸筋を鍛えた後、いらない脂肪をバストへと流し込んでいきます。
両手を胸の前で押し合う胸を張り息を吐きながらバストトップよりやや下の高さで両手の親指の付けねを内側に押し合い8秒キープ
両手を右胸、左胸前と移動させて同様に押し合いながら8秒静。好きな回数だけ行って🆗
二の腕の脂肪をほぐす次に二の腕につおた脂肪が溶けてい
12キロ痩せてもバストは痩せない技①
痩せるのはいいけどバストは痩せたくないという方は多いと思います
遠い昔
バストアップのDVDのモデルで出演したことがありました💦
バストアップのストレッチ
その前に女性ホルモンを活性化するツボを二つ
①三陰交のツボ
女性の悩みに効果的
生理痛、不妊、冷え症 、低血圧の緩和
足首のうちくるぶしから指3本あてたその上に三陰交(さんいんこう)のツボがあります。足首を掴むようにして両脚ともしっ