I love オートミール！

私は鬱で料理も面倒くさく、インスタント物や菓子パンなどを食べていました。

しかも全身倦怠感で運動もなかなか出来ません。

去年、乳癌の手術もして安静にしたりストレスだったりで
体重は人生MAX！！

健診で「高脂質血症」「境界性糖尿」で引っかかってしまいました。

そこで出会ったのが『オートミール』です。

私が出会ってしまった
オートミール（笑）

ご飯の代わりに、オートミール。
お湯または水を入れて、レンジでチンです。

塩昆布も合う！！

アレンジも簡単！
洋風にしたい場合、牛乳（豆乳・低脂肪乳でも！）でチンして
バナナやチョコソースを添えても良い！

ホットチョコばななバージョン♡

何よりストレスなく続いている(#^.^#)
鬱の私でも出来る方法でした。
順調にゆっくりですが体重減っています。

忙しい朝に
おススメです。

#私の朝ごはん