早朝散歩&筋トレの週末
せっかくの土曜日、早朝に目覚めてしまったので、寒い中散歩。Apple Watchにはエクササイズを毎日35分行うようにプログラムされているので、それを今日はウォークで済ます😜
昼間は15度以上になるが、朝はまだ寒い。今朝は40F(4℃?)くらいで、手袋を持ってくればよかったと後悔。
若い衆はTシャツ短パンで走っている。見ているだけで寒々しい。
45分ウォークを終え、自宅筋トレ。
肩のリハビリもあるので、肩に負担の少ないメニューを。ディップとか。腹筋とか。
次男が起きてきて筋トレをやりたがっているので、場所を受け渡す。他の部屋でできるエクササイズをやる。
明日はサッカーのリーグ戦。ホームなので何としても勝ち点3をゲットしたい。
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