雪の季節から春の『健幸ウォーキング』で心と身体を元気につなげませんか？

旅するメンタルトレーナー
メンタルスキーコーチ
北海道移住男
フーテンのケンゴです
（自己紹介はこちら）

冬の間、
雪の中での生活に
慣れてしまうと、
運動不足になりがちですよね

そんな方々に朗報です！

春の訪れと共に、
北海道の美しい自然を満喫しながら、
運動不足を解消し、
自分の脚で
一生歩ける身体を目指す
ウォーキング講座が
COOP札幌の店舗で
４月から開催されます。

《平岡文化教室》
　講座曜日    第１．３水曜日
　講座時間    14:30～15:30
　講座回数    月２回
　講座期間    ３ヵ月
　定員数    15名
　受講料（税込）    2,860円

《ルーシー文化教室》
　講座曜日    第１・３土曜日
　講座時間    14：30～15：30
　講座回数    月２回
　講座期間    ３ケ月
　定員数    20名
　受講料（税込）    2,860円

《岩見沢南文化教室》
　講座曜日    第1･3月曜日
　講座時間    14:00〜15:00
　講座回数    月2回
　受講料（税込）    2,860円

《講座内容》

正しい歩き方の指導とウォーキングのポイントを学ぶグループでの交流の時間自分の足で一生歩ける身体を目指すためのヒントやアドバイス

受講することで
『姿勢改善』・『腰痛予防』・『介護予防』に
効果が出ます。

歩くことの
楽しさを知ることで
運動不足解消・ストレスの緩和・脳の活性化につながり、
結果、
『心と身体が元気につながる』ことで、
心身ともに健康でいられることになります。

なぜ春のウォーキング？
冬の間は
屋内での活動が
主体になりがちですが、
春の訪れと共に
外に出て自然を楽しむことは
とても重要です。

雪の季節に不足しがちな
運動を春のウォーキングで補いましょう。

また、
雪解けの美しい景色を
眺めながらのウォーキングは
心身ともにリフレッシュ効果があります。

参加申込方法
リンク先にある
各店舗のHPより可能です

【平岡文化教室】

New！健幸ウォーキング | 講座詳細 | COOP SAPPORO正しい歩き方を身に付けたい方必見。札幌平岡で習える教室。

【ルーシー文化教室】

【NEW】健幸ウォーキング | 講座詳細 | COOP SAPPORO月２回ルーシー文化教室で健康に正しい歩き方を学んで介護予防、姿勢改善、体力、筋力UPができます

【岩見沢南文化教室】

～心と身体が元気につながる～　健幸ウォーキング | 講座詳細 | COOP SAPPORO正しい歩き方を学んで、姿勢改善・介護予防　いつまでも健康でいられるように

【こんなこと感じませんか？】

・最近やる気が出なくなってきた
・目標が見つからない平凡な毎日
・運動する機会が減って無駄に太った
・体力が落ちて疲れやすくなった
・腰が痛くなったり身体の老いを感じる


健幸・ライフでは心と身体を
元気に繋げるサポートをいたします
「毎日を元気に、健康に過ごしたい。」
だれでも願っていると思います
心も身体も健康であるために
講座案内や皆さんが
元気になる問いかけなどを発信してます。
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