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スキーシーズンに向けてオフトレ本格始動!
旅するメンタルトレーナー
北海道移住男
フーテンのケンゴです
(自己紹介はこちら)
今日から
本格的にオフトレをスタートしました!
先月は1回だけ3〜4キロ走っただけでしたが、
今月の走行目標をどうしようか?
悩みました・・
当初は20キロでいいかな?と
思ってましたが
今日のXの投稿で
目標は高めにしましょう!と
ポストしてたので
今月の月間走行距離は『25キロ』にしました!
≪成長≫するためには、自分の壁を超えなければならない!いつも通り普通にやっても、永遠に壁は超えることはできないよ!ちょっと無理をしてみよう!
— つっつー@メンタルトレーナー|『なりたい自分』をサポート ココロの安心処 (@kenkou__life) June 2, 2024
少し無理をするとは、コンフォートゾーンを抜け出すこと。無理をするとは、自分に負荷をかけること。負荷をかけることで、新しい世界が開けるよ!
今日のRUNも少し高めの目標で
5キロに挑戦してみましたが、
スタミナがまだできていないので
後半バテてしまいました…。
![](https://assets.st-note.com/img/1717414800888-6CyRavsRFq.png?width=800)
まずは3〜4キロを数回走って、
スタミナ作りから始めることにします!
普段はMBTのランニングシューズを履いていますが、
今回は新しいインソールを試したく、
大会などで使っていたシューズで走ってみました。
![](https://assets.st-note.com/img/1717414902475-t87e21WytJ.jpg?width=800)
![](https://assets.st-note.com/img/1717414859905-hobgmoC56q.jpg?width=800)
しっかりとした
アーチサポートを感じられたので、
バランスよく走れた実感がありました!
スキーでも使っている
BOOTDOCのインソール!
走る時は
「TOPRUN」がおすすめです!
![](https://assets.st-note.com/img/1717414882063-ELKUGNXjb6.jpg?width=800)
【こんなこと感じませんか?】
・最近やる気が出なくなってきた
・目標が見つからない平凡な毎日
・運動する機会が減って無駄に太った
・体力が落ちて疲れやすくなった
・腰が痛くなったり身体の老いを感じる
健幸・ライフでは心と身体を
元気に繋げるサポートをいたします
「毎日を元気に、健康に過ごしたい。」
だれでも願っていると思います
心も身体も健康であるために
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