悩みをプラスに変えてみる！

*.゜｡:+*月猫☽︎︎河村からあなたへ
本日のフレーズセラピー*.゜｡:+*

こんにちは！皆様いかがお過ごしでしょうか。

日々、楽しい事ばかり続けば良いのですが、
大小何かしらの悩み事を抱え過ごしている方
もおられるでしょう。

抱えている悩みさえなければ
どんなに楽だろうか？と考える事も
あるでしょう。

しかし、過去に乗り越えた悩みを振り返り、
考えてみて下さい。

ひとつ気が付く事があると思います。

それは、必ず自分自身の成長へと
繋がっているという事です。

そして、その経験の積み重ねが今の自分を
作り上げて来たのです。

悩むという事は、今の自分よりも前進したいと
願う結果でもあるのです。

悩む＝悪いこと、嫌なこと
と捉えがちです。

しかし、視点を変えてみましょう！

今の自分よりも大きく前へ！
成長する時が来たのだ！と捉えてみる。

思考をプラスへシフトする事で、悩みに対しても
違った見方が出来るのではないでしょうか？

雨の日は憂鬱になる…
というマイナスなイメージばかりに目を向けると気分まで落ち込みますよね。

しかし、こう考えるのはどうでしょう。

雨がこうして降ることで日々、植物や野菜が育ち生活を潤してくれる！水道から水が出て、リラックスしながらお風呂につかりスッキリサッパリ出来る！喉の渇きを潤わせることが出来る！etc...

プラスのイメージに目を向けてみると、
思考や捉え方、自身の心の状態をも変えていく
事が出来るのです！

悩みがある事は、自分の成長に欠かせないものであり、実は素晴らしい事なのだと捉えてみる。

悩みはその時はとても辛く、憂鬱にさせるものではあるけれど、苦しんだ分乗り越えた時に大きく成長できるものです。

悩みとは、今の自分を変えていける
｢チャンスタイム｣なのです。

あなたは、そのチャンスに気が付けた！
という事です。

どうか、悩みがある事に悩んでしまうのでは
なく、自分が成長し前に進む時が来たのだな！と思ってみましょう！

そして、全ての悩みを
ひとりで抱え込まなくても良いのです。

自分の中にある「○○しちゃダメなんだ」
というルールに囚われず、今の自分に何が出来るのか？と考えてみましょう。

プラスの捉え方に目を向けて頂き、
｢悩みは人生の成長期｣と捉え
毎日を過ごしてみませんか？

誰にも言えない悩みを人に話してみるだけでも、
心は軽くなるものです。

そして、決してひとりで抱え込まず
信頼出来る家族や友人に話しをして見ましょう。

身近な方には言えない時は、カウンセリングも
おすすめです。

あなたはひとりじゃない。

悩みを無理に乗り越える必要はないのです。
自分の成長する過程だと捉え、無理のない範囲で
ひとつひとつ整理をして行けば良いのです。

決して焦らないで。

辛く悲しい時期があるかもしれない。
その先に、楽しい出来事を想像してみよう！

小さな幸せを見つけて積み重ねてみよう。

少しだけ微笑んでみよう。

捉え方を少しだけ変えてみたら、違う世界がが見えて来るかもしれません。

今日1日、少しだけでも捉え方の練習を
してみませんか？

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今回の言葉が、心に響いた時は、
あなたの大切な方に是非教えてあげてくださいね。

本日、お送りした言葉があなたの一日に
ちょっとした幸せをお届けできることを願って…

心理カウンセラー 河村 健太郎 ━━━━━━━━━━━━━━━
カウンセリングサービス月猫とは？

自分がしたい事、我慢してきた夢や目標はあるが、すぐ諦めてしまう癖がある。

可能からではなく常に不可能から考えてしまう。

今の自分に対して強い不満があり、理想の自分と比べてばかりで毎日辛い。

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