安眠というツボ　そして寝具

4月、環境が変わり、緊張で眠れないという人もいるのでは。

特に引っ越しをしてベッドが変わった，職場環境が変わったなど、環境が変わることで、眠れなくなるということはよくある。

ましてや普段から睡眠に不安を抱えている人は尚更だ。

そういう人はまずこんな方法をお勧めする。

一つ目は「安眠」というツボを押してみるということだ。このツボまさに名前の通り、興奮した自律神経を抑え　副交感神経を強める働きがあると言われている。

このツボは耳の裏の窪みから下のあたりにある。安眠　ツボ　と検索すれば良いだろう。個人的には、火を使わないせんねん灸がドラッグストアに売っている。ペタッと貼れるからお勧めだ。

2つ目は、寝具の重要性だ。新生活や引っ越しに費用がかかるからと言って枕やベッドの安いものを買うと非常にダメージが大きくなる。特に、セットや企画品の枕は、そもそも高すぎて首がしびれたりする。枕重要だ。

またベッドが硬すぎたりやわらかすぎてもいけない。もし寝心地が悪いならかえって畳に布団を敷いたほうがいい。

ベッドが最悪ならトゥルースリーパーの1番安いマットレスを敷くというにもオススメ。別に広告しているわけでもなんでもないが、さすがトゥルースリーパー。あれだけよく聞くので、買ってみたらたしかに素晴らしい寝心地。

朝までぐっすりだった。

睡眠は1日のパフォーマンスを決定づける極めて重要なもの。睡眠に投資することはむしろその後の利益を大きく生み出すものとなるかもしれない。