【10分コーチング募集！】モヤモヤした日々を過ごしていませんか？
「今日はどんな1日にしますか？」
1日の10分間で、その日もしくは次の日にやりたいことや悩みを整理して毎日テーマを持って取り組む。その進捗をコーチと一緒に追い掛ける1ヵ月を過ごすことで、1ヵ月後には新しい選択と行動ができるように変化している。
10分コーチングは、そんな体験をしてもらい短期集中型で自己実現へと加速させます。
毎日コーチと話すからこそ自分の思考癖やどこで思考がスタックするのかが明らかになり、自分の本当の願い（want to）が見えてきて進むべき道を歩み出すことができる営みだと思います。
・忙しくて頭の整理が付かない
・機械的な日々を過ごしている
・ありのままの自分でいたい
・本当の自分は何をやりたいのかわからない
・新しい習慣を身に付けたい
そんな方におすすめです。
興味を持った方、ぜひこの記事をご覧下さい。
10分でコーチングとは？
10分コーチングはリーダー育成家の林健太郎さん（以下、林コーチ）によって考案された新しい様式のコーチングです。
1ヵ月の間、ほぼ毎日10分間のコーチングを提供することで目標達成や課題解決のスピードを飛躍的に向上させることを目的としたプログラムです。
林コーチが10分コーチングの効果効能を実証している記事を公開していますので参考にご覧下さい。
10分コーチングを毎日継続したら1ヶ月後どうなるのか？
— 林健太郎 / リーダー育成家 (@youleadicoach) October 14, 2020
水面下で実施していた調査の結果が出ましたので発表します！
コーチングに関する実効的なデータが世の中に少ないため、極めて有用な調査になったのではないかと思っていますhttps://t.co/sWDx4U2BZu
毎日、コーチと話すからこそ継続性を担保することができるためコーチと一緒に伴走しているような1ヵ月を過ごしていただけると思います。その協同関係が、変化をもたらし1ヵ月後には変化した自分がいる。
それが10分コーチングという体験です。
コーチの紹介
僕は林コーチが主宰する10分コーチング認定コーチの資格を保持しています。10分でコーチングする訓練を受けていますのでご安心ください。
簡単に僕の紹介させていただきます。
人にムーブメントを起こして何かと繋がる架け橋になりたい。
そんな想いが僕にあります。
『人と人』『人とモノ』『人と職業』『人と夢』といった自分が携わることでその人に何かムーブメントが起こり人生をよりハッピーにしたいという想いからコーチングを提供しています。
コーチングは、コンサルティングのようなアドバイスや課題解決方法を提案することが目的ではなく『思考を深めてもらって意思決定を変えていく』手助けをするものです。
自分が携わることでその人が新しい道や新しい目標を見つけて歩み始める、そんな架け橋になることが僕の使命だと考えています。
コーチングを提供する理由１
『人と〇〇』を繋げてその人にムーブメントを起こしたい。
コーチングは、クライアントが自分自身の力で変わっていく手助けをする、行動変容を促すためのコミュニケーションです。コーチは、一人では深められない思考を照らして新たな行動へと繋げて、自身の最高状態に成っていくことをサポートをします。人は誰でもクリエイティブ性に溢れていると思います。それは芸術や感性の話ではなく、創造性は一人一人の特権なのでそれを広げて成りたい自分への道を見つけて叶えていく手助けをしたいと考えています。
コーチングを提供する理由２
最大限のパフォーマンスを発揮してもらいたい。
僕はクリエイティブ業界にも身を置いています。忙しさのあまり精神をすり減らして感情を蔑ろにしてしまう、という状況をよく見かけます。クリエイティブ業界は特に制作に追われるということがあるからと思いますが他の業界でも同じようなことは起きていると思います。
感情を蔑ろにしてしまうと目標や夢なんてものを忘れて機械的な人間になってしまいます。そもそも大人になるにつれて社会では感情を取り扱う環境が無いということは社会問題としてあると思います。
感情をはき出していい、感情を爆発させていい、感情に素直になったっていい。その先にあなたのやりたいことがある、それが源泉となり行動が変わっていく。
これは僕自身、初めてコーチングを受けた時に感じたことです。
感情と行動がマッチすると自然とパフォーマンスが上がってくると思います。最大限のパフォーマンスが発揮できる人たちが増えれば世の中が楽しくなると考えています。
10分コーチングの流れ
では10分コーチングの流れを説明します。以下の3つのステップで構成されます。
ステップ１
■60分セッション × 1回
1ヵ月後にどのようになっていたいかのゴールを設定して、1ヵ月取り扱うテーマを設定します。
ステップ2
■10分セッション × 18回
月曜日〜金曜日の全18回、朝もしくは夜の時間を使って10分コーチングを行います。週末はお休みで、ご自身で内省する時間にしていただければと思います。
ステップ３
■60分セッション × 1回
1ヵ月の総括を行っていただき、何が達成できて何が課題として残ったのか振り返っていただきます。次のアクションして何ができるのか一緒に見つけていきます。
10分セッションの時間については下記いずれかの10分で考えています。
・朝の場合：6~9時
・夜の場合：21時〜23時
お客様の感想
「自分は客観視出来ている方だ」と思っていたが、思いの外出来ていなかったことに気付かされた。一つの話をどんどん深堀りしていくことで、「自分はこう考えていたのか」「こういう思考になりがちなのか」という思考の癖のようなもの気付けた。コーチング時にメモ取っており、悩んだときにはそのメモを読み返し、自分を客観視するスイッチにしている。（30代男性）
「自分ってこうゆう事をしたいと思っていたんだ」と気付かされ、どんどん色んなことが整理された気がします。自分のことを見える化できたことが良かったと思いました。 （40代女性）
「ありたい自分」「今悩んでること」その時々に話したいことを毎朝お話して、自分の内面や行動を捉え直すヒントをたくさんいただきました。 ぐるぐる思考がめぐると『どうなれたら自分はハッピーなのか』と問いかけてくれて、毎回ハッとさせられました。 一見抽象的な問いが具体化していくプロセスが自分にとって必要な時間だったと思います。 「朝早くちゃんと起きる」という漠然とした目標が「一日を有意義に過ごすための下準備」なんだと気づけたので、これからも個人的に続けていきたいです。 （30代女性）
費用について
最後に価格についてご紹介します。
10分コーチングは、60分×2回＋10分×18回＋60分なので計5時間のセッションになります。
通常の60分コーチング価格は8,000円ですので、5時間で40,000円となります。しかし経済的な問題でコーチングを受ける機会を逃してほしくないので、価格のご相談はお気軽にご連絡ください、チャレンジ価格でも承ります。
費用 ：44,000円（うち税4,000円）
※チャレンジ価格でも承ります。
実施方法：オンライン
時間 ：朝6~9時、夜9時~11時のいずれか
よくあるご質問
Q：話すテーマは何でもいいですか？
A：はい、どんな内容でも構いません！
いま感じている課題や10年後の目標の話など短期的・中長期的、どのような視点でも大丈夫です。
またコーチングには守秘義務がございますので、何でも話してもらえればと思います。
Q：どうやって実施しますか？
A：Zoomで実施させて頂きます。その他のオンライン会議ツールがよければご相談下さい。
Q：月の中頃から開始でも構いませんか？
A：はい、問題ございません。開始する時期から1ヵ月とさせていただきます。
Q：毎日バラバラの時間でも大丈夫ですか？
A：基本的には時間固定で実施させていただければと思いますが、可能な限り対応させていただきますのでまずはご相談ください。
最後までお読みいただきありがとうございます。
10分コーチングは、まるで合宿をしているような感覚があり1ヵ月が濃密に感じられると思います。
ぜひ、1ヵ月間一緒に過ごしてターニングポイントのきっかけ を一緒に創りましょう！
興味を持った方は、お申し込みやどんな質問でも構いませんのでまずはお問い合わせください。TwitterのDMにて、どうぞよろしくお願いします。
まずは試したいという方に向けて、無料体験セッション(30分)も承っていますので、お気軽にご相談ください！
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