朝プランク7日目 腰痛から復活

昨日は腰痛がキツく出ていたが、プランクアプリがナイスなタイミングで休息日を告げてくれたので、腰を休めることができた。ナイスです。
今朝、腰はだいぶ快調に戻っていたので、7日目の朝プランク、スタート。

今日は負荷の少ない膝つきが多め。休息日明けだからだろうか。初めてリバーズプランクという後ろ向きのものが出てきた。

7日目、無事完了。

腰にもそれほど負担はなく、完了できた。(10/27が空いているのは、アプリが指定した「休息日」だったため)

それほど頑張るという気合いを入れず、ニュートラルに続けられている。いい調子だ。