朝プランク55日目 雪辱を果たす即効リベンジ‼️震えが止まらない...

昨日は、中級メニュー終盤の
あまりのハードさに、

終了2つ前のメニューで、
膝から崩れ落ち、果てた...

初の途中断念。。

挫折...

さぁ今日は、どうする？

中級メニューは断念して、
初級の24日目をやる選択肢もある。

初級なら確実にできる。
が、それでいいのか？

答えは「否（いな）」。

もう一度、中級をやる。

昨日は、未体験ゾーンに突入し、
想像以上の負荷に果てたが、

今日は、途中までは知っている道だ。

アレが来る、とわかりながら、
もう一度、やってやろう。

やってやろうじゃないか。
覚悟を決めて、アプリを開き、

スタート。

プランク中級　24日目
リベンジ、いきます❗️

そう、この2分越えのプランク2連続。
昨日は、ここで全精力を使い果たした。

今日は先があることをイメージして、
ここで出し切らないイメージで臨んだ。

2連続、終了後、
「よし、昨日よりも余裕がある」。

サイドに入る。

昨日は、この膝つきプランクでさえ、
長過ぎる、、と感じた。

ここでも負荷の集中する箇所を、
腕だけにせず、全体にバラして、
イメージの中で負荷ポイントを動かしてクリア。

片手プランクも40秒でキツいが、
腕だけでなく、体幹、サイドの腹筋に
意識を動かして集中してクリア。

さあ来た。最後の2連続、2分越えプランク。
昨日は、1分44秒で崩れ落ちた。。

今日は周りを見ない。
アプリの秒数を見ない。

アプリが「半分の時間」と言うまでは見ない。
「半分の時間」を越えたあとも見ない。

「半分の時間」の瞬間だけ見て、
あとはしばらく見ない。

昨日は、ちょくちょく時間を見過ぎで、
「まっだまだやないか！ぬぁー！無理だ...」
となってしまった。

時間を見ずに、自分の状態に集中する❗️

バイトでも時間を気にして時計ばっか見てると
ぜんっぜん進んでなくて、長いわぁ〜と感じた

そんなことを思い出して、

時計を見ずに、
自分の体に集中する❗️
今に集中する‼️

集中❗️集中❗️

集中‼️ふぉぉおーーー‼️

うぉぉおぉぉぉーー❗️

2分20秒のプランク、
やったったぁぁぁあーーー‼️

っしゃあ‼️

しかし30秒の休憩が終わると、

すぐにやってくる。

ラスボス、
ストレートアームプランク、2分10秒❗️

いくど❗️やったる‼️

アプリが開始を告げる。

「3、2、1、よーいスタート。
　ストレートアームプランク、130秒。」

腕が震える。プルプル震える。。

まだか？

「半分の時間」は、まだか？

長い... 長過ぎる...

来た！

「半分の時間」残り1分5秒。

この状態から、あと1分以上だと❓

プルプル震えるのは、もう腕だけじゃなく、
両脚もプルプルプルプルプルプル、
腹筋もプルプルプルプルプルプルプルプル、
あぁぁあぁぁぁーーー‼️‼️‼️

まだあと20秒もあるのか⁉️⁉️
なんてこった、

もう全身がプルプルプルプル❗️
震えが止まらない‼️
プルプルプルプルプルプル‼️

ぬぁあぁぁあーーーぁあぁーーあぁぁあぁ‼️
悶絶悶絶悶絶悶絶悶絶っっっっっ‼️‼️‼️

「3、2、1」終了。

うぁぁーーー、、、

その場に崩れ落ちた。

終わったぁぁあーー❗️

やったったぁぁあーーー❗️

そして、最後のコブラストレッチの30秒が
異様に短く感じた。

果てて倒れていると、ちょうど
学校に行く前の子供が部屋に入ってきた。

「パパ？、、

　だいじょぶ？？」

「あ、、あぁ、、

　だいじょうぶやで。

　いってらっしゃい。」

というわけで、プランク中級 24日目、
リベンジ❗️無事、完遂‼️

いやぁ〜、ようやった。ようやったわ。

最後の最後は、もう、
また果ててもおかしくなかった。

異常なほど体がプルプルしていた。

（12/16は挫折により穴が空いた）

消費カロリーも爆上がりしとるがな❗️
そらもう、とんでもなくキツかったでねー‼️

にしても、最後のプランクは、
1つで良くない❓

2連続でラストに持ってこられたら、
さすがに心折れるてーーー。。

1回目はポキンといきましたが、
2回目はなんとかいけました。ふぅ、、

明日は、、さらに、、❓❓
いやいやいやいや、もう無理無理無理無理❗️

と思って、明日の覚悟のためにも、
25日目のメニューを先に見てみたら、、

あぁ、、

大丈夫だわ❗️

2分越えの
2連続プランクなんて無かった❗️

ほっ、、明日はまぁキツいなぐらいの
朝を迎えられそうです。

あぁーーー、ラストのあたりとか、
無理そうだなぁぁぁあーーー❗️