2回目のピラティスプライベートレッスン

今日は午後から休みを取り、ボルダリングを軽くこなし、ピラティスへ。

今回は、ピラティスに出会う前までは筋トレ一筋だったという男性トレーナーの方に、プライベートレッスンをしていただいた。

股関節周り、背筋を重点的に見てもらい、マシンを使ったり、マシンがなくても家でもできるストレッチも教えてもらった。

動きを見てもらった中で気になったこと肩甲骨が浮いている

トレーナーの方がいうには、鎖骨と腕の