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TTM
2021年12月17日 21:25
今日は午後から休みを取り、ボルダリングを軽くこなし、ピラティスへ。今回は、ピラティスに出会う前までは筋トレ一筋だったという男性トレーナーの方に、プライベートレッスンをしていただいた。股関節周り、背筋を重点的に見てもらい、マシンを使ったり、マシンがなくても家でもできるストレッチも教えてもらった。動きを見てもらった中で気になったこと肩甲骨が浮いているトレーナーの方がいうには、鎖骨と腕の