扇風機から学んだ気持ちの切り替え3ステップ

7年くらい使っていた
扇風機が急に動かなくなりました。

「こんな暑い時に、何で！！」
と思わず声が出た後、
「イライラしても良いことないな」
と冷静になりました。

①.過去に感謝

壊れた今の現状に囚われると
「何で！」となってしまいますが、
冷静に考えると7年間も
暑い夏を快適に過ごせるよう
サポートしてくれていたのが扇風機くん。

「7年間も、心地よい環境を
作ってくれてありがとう」

毎年、扇風機にお世話になった
思い出を振り返ると、
穏やかな気持ちになれました。

②.今どうする

とはいえ、暑い現状はあるわけなので、
快適に過ごす別の選択肢を考えてみました。

・アイスを食べる
・冷房の温度を下げる
・うちわであおぐ
・シャワーを浴びる

など新たな行動を起こすことで、
暑さもストレスも和らいでいきました。

③.未来の創造

「羽根なし扇風機もいいなあ」
「コンパクトサイズの扇風機だと使いやすそう」

と新しい未来に目を向けていると
当初のイライラはどこへやら。
新しい未来にワクワクする気持ちになってきました🌈

気持ちの切り替え3ステップ

①.過去に感謝
②.今できる選択肢で行動
③.新しい未来の創造

人間関係のイライラにも良い作用を起こすはずです。
ぜひやってみてください🌈

🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈

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