人は、運動強度をMETS（メッツ）と言う（102/112）

ビリーブートキャンプ休もうかなって思った。

今月は、心身共に健康で今のところ休まず毎日やって来たし、ちょっと疲れがたまってたりするかな？って思った。いや35分の運動だけど、やっぱオフって必要じゃない？そもそも、運動強度的にはどうなんだろう？

っで調べたら、運動強度をMETS（メッツ）って言うんだって。じゃぁ、ビリーは何METSなんだい？って言うと7～8METSだって。比較しないと全然ピンとこない。

っと言うわけで、メッツ毎の運動はこちら、って画像ちっちゃ。。。

3メッツ以上の運動

なるほどねぇ～。

ブートキャンプってさ、けっこー頑張ってる感あるけど、ランニングや水泳と同じぐらいの運動強度なんだね。じゃぁ、頑張り次第になると思うんだけど、ランニングとか水泳の方がよくね？それは、ランニングや水泳を舐めすぎ？

んー、「運動強度ごとの効果的なお休み」みたいなのが知りたかったんだけど無いな。ってかこれは消費カロリーを計算する為の数字なのか？ちょっと面倒になったので終了。

まぁ結局のところ、今日はやったから明日はお休みにする。もういっそのこと、散歩以外はお休みにしよう。というわけで、明日は習慣ＯＦＦの日にします！

やっぱ、まだまだ若いつもりでいるけどね。怪我したらもともこうも無いのでね。でもさ、習慣をＯＦＦにするってことは、noteとかダイエットとかは？って話になるじゃん。

チートＤＡＹ行っちゃう？ｗ

まぁ、実際は毎日けっこう好きなモノ食べてたりするんだけどねー。あっ、そうそう、オートミールのおかげで、体重がまた目標体重に到達しました！また、甘い物食べられるぜ。ふふふ。

なんか今日は、全然集中できないっと言うか、思いつかないなぁー。連想ゲーム不発の日。あー、そうそう昨日夜中に暇だなぁーっと思って、ゲーム始めちった。「新信長の野望」っていうスマホゲーム。

まぁありがちな、時間を待って城下を作って戦争するゲームなんですけどね。最近配信されたばっかりらしくて、みんな初心者ならって思ったら課金組はもうすげー強くなってるっぽい。

無課金だとやっぱ蹂躙されるだけだよねっと。ある程度やったら飽きるだろうから適当に。いや、時間を無駄にしてしまうのは分かっているのだが、ちとゲームしたいなぁーって今日この頃でして。

明日は、ちょうど運動OFFなので、思い切りやって、つっても完成を眺めてるだけなんですけどね。

ダメだ、マジで今日はものすごくダメだ。というわけでおしまい。
書き直すかも。