2022/06/17 継続は力なり 〜 72時間 〜

1、練習内容
・10㎞Jog
・ラスト1㎞ダッシュ
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2、ランニングのお供
#GARMIN230J
#KINEYA無敵
#FIipBelt
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3、本日の体重
・61.2kg
.
4、練習の目標
・無理せず。

5、振り返り
・6/15(水) 怠け
・6/16(木) ラン無し
　室内バイク40分　重さ7

雨が止んでいたので外へ。
久しぶりに10㎞！
タイムも上げていけたので上出来。
リカバリータイムが72時間。
3日間の休足は長い...。
　
6、本日の忘れ物
なし

ブログんかい遊びん来てぃくれてぃ
にふぇーでーびる。
あんしぇーやー！

日々コツコツと！

☆今日のポカリも美味かったなぁ〜！！
#ポカリラン 宜しくお願いします。

〜 #いつの日か ... 〜
徳島マラソン サブ5orサブ4のペーサーで出場。
第2の故郷、徳島に行きたい 。
#徳島県が好きなんじゃ ！
#徳島県が好きなんじょ ！
#徳島県が好きやけん ！
#ポカリスエットペーサー
#POCARISWEATPACER

☆インスタやっています。
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#沖縄県 #おきなわけん
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