2020/12/15 継続は力なり　～ あくまで“昨日より”ですよ〜

1、練習メニュー
傾斜3%・30分走

2、練習内容
0 - 6㎞　時速12.5㎞
6 - 6.33㎞　時速14.5㎞

3、振り返り
昨日よりキツくない感じ。
あくまでも“昨日より！”ですよ！！
まだまだキツイです。。
昨日はスタートしてずっとキツかったのが、今日は3㎞くらいからキツくなったって事ですよ！
なので、今日は6㎞から一気にペースUPしてみた。
徐々に目標のペースに近づけて行けたら良いな。

4、本日の忘れ物
1・心拍ゾーンバンド

ブログんかい遊びん来てぃくれてぃ
にふぇーでーびる。
あんしぇーやー！

日々コツコツと！

☆今日のポカリも美味かったなぁ〜！！
#ポカリラン 宜しくお願いします。

〜  #いつの日か ...  〜
徳島マラソン サブ5orサブ4のペーサーで出場。
第2の故郷、徳島に行きたい 。
#徳島県が好きなんじゃ ！
#徳島県が好きなんじょ ！
#徳島県が好きやけん ！
#ポカリスエットペーサー
#POCARISWEATPACER

☆インスタやっています。
https://www.instagram.com/tsunetomo_kyoda/?hl=ja
「いいね」「フォロー」大歓迎です。

#沖縄県 #おきなわけん
#POCARISWEAT #ポカリスエット
#ポカリラン #ポカリフォト #大塚製薬
#大塚製薬の社員ではありません
#サブスリー #サブ3が目標
#徳島マラソンに出場したい
#沖縄県が好きやいびん
#継続は力なり #あくまで “昨日より”ですよ