2023/04/01 継続は力なり 〜 弱ってるなぁ 〜

1、練習内容
・30分ジョグ
.
2、ランニングのお供
#GARMIN230J
#KINEYA無敵
.
3、本日の体重
・記録無し
.
4、練習の目標
・リラックス

5、振り返り
　なんとか時間を見つけて30分ジョグ！の予定でしたが、距離のキリが悪く、5kmジョグに変更。
終了後、右足首に違和感。
流しは無しに！

数時間後、歩いてるだけでも痛みだす。
流ししなくて良かった。
右足首弱ってるなー。

6、本日の忘れ物
なし

ブログんかい遊びん来てぃくれてぃ
にふぇーでーびる。
あんしぇーやー！

ブログんかい遊びん来てぃくれてぃ
にふぇーでーびる。
あんしぇーやー！日々コツコツと！

☆今日のポカリも美味かったなぁ〜！！
#ポカリラン 宜しくお願いします。

〜 #いつの日か ... 〜
徳島マラソン サブ5orサブ4のペーサーで出場。
第2の故郷、徳島に行きたい 。
#徳島県が好きなんじゃ ！
#徳島県が好きなんじょ ！
#徳島県が好きやけん ！
#ポカリスエットペーサー
#POCARISWEATPACER

☆インスタやっています。
https://www.instagram.com/tsunetomo_kyoda/?hl=ja
「いいね」「フォロー」大歓迎です。

#沖縄県 #おきなわけん
#POCARISWEAT #ポカリスエット
#pocarisweat #ポカリラン #ポカリフォト
#ポカリとスポーツ #大塚製薬
#大塚製薬の社員ではありません
#サブスリー #サブ3が目標
#徳島マラソンに出場したい
#沖縄県が好きやいびん
#継続は力なり #弱ってるなぁ