2020/10/22 継続は力なり　～ キツかった 〜

1、練習メニュー
傾斜2%・30分走
.
2、練習内容
0 - 1㎞　時速12.5㎞
1 - 2㎞　時速13.5㎞
2 - 5㎞　時速14.5㎞
5 - 7.21㎞　時速15.5㎞

3、振り返り
　今日も良い感じに追い込めました。
キツかったけど、出来て良かった良かった。

4、本日の忘れ物
なし！

ブログんかい遊びん来てぃくれてぃ
にふぇーでーびる。
あんしぇーやー！

日々コツコツと！

☆今日のポカリも美味かったなぁ〜！！
#ポカリラン 宜しくお願いします。

〜  #いつの日か ...  〜
徳島マラソン サブ5orサブ4のペーサーで出場。
第2の故郷、徳島に行きたい 。
#徳島県が好きなんじゃ ！
#徳島県が好きなんじょ ！
#徳島県が好きやけん ！
#ポカリスエットペーサー
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