2020/09/03 継続は力なり　～ 歩行時 〜

1、練習メニュー
傾斜2%・7km走
.
2、練習内容
0 - 5km　時速13.5㎞
5 - 6km　時速14.5km
6 - 7km 時速15.3km

3、振り返り
月曜日は台風、火曜日も台風、水曜日は多忙。
昨日の夜から急に右足母子内転筋横頭の小指側が歩いたら痛い。
無理しないスピードでスタート。
走っている時は痛みは無いので後半はスピードUP。
終了後、歩行時...痛い！
無理せず無理せず。

4、本日の忘れ物
なし！

ブログんかい遊びん来てぃくれてぃ
にふぇーでーびる。
あんしぇーやー！

日々コツコツと！

☆今日のポカリも美味かったなぁ〜！！
#ポカリラン 宜しくお願いします。

〜  #いつの日か ...  〜
徳島マラソン サブ5orサブ4のペーサーで出場。
第2の故郷、徳島に行きたい 。
#徳島県が好きなんじゃ ！
#徳島県が好きなんじょ ！
#徳島県が好きやけん ！
#ポカリスエットペーサー
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