2020/09/19 継続は力なり　～ 振り出しに戻る 〜

1、練習メニュー
傾斜2%・30分走
.
2、練習内容
0 - ラスト　時速12.5㎞

3、振り返り
１0日振りラン！
走れない日が続いていたので、無理しないペースで30分。
心臓、腹筋が痛い！
両耳に空気が溜まる。
終了後は頭痛、吐き気。
せっかく積み上げた物が0に。
また頑張りまーす！
でも、落ち着くまではまだまだかな？？

4、本日の忘れ物
なし

ブログんかい遊びん来てぃくれてぃ
にふぇーでーびる。
あんしぇーやー！

日々コツコツと！

☆今日のポカリも美味かったなぁ〜！！
#ポカリラン 宜しくお願いします。

〜  #いつの日か ...  〜
徳島マラソン サブ5orサブ4のペーサーで出場。
第2の故郷、徳島に行きたい 。
#徳島県が好きなんじゃ ！
#徳島県が好きなんじょ ！
#徳島県が好きやけん ！
#ポカリスエットペーサー
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