2023/04/09 継続は力なり 〜 血豆 〜

1、練習内容
・40分ジョグ
・坂ダッシュ...血豆ができているので無し
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2、ランニングのお供
#GARMIN230J
#KINEYA無敵
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3、本日の体重
・記録無し
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4、練習の目標
・体ほぐし

5、振り返り
　走れない日が続き、背中が固まっている感じがあったので、体ほぐしジョグ。
ペースも無理せず、良い運動ができました。
流しもしたかったけど、一昨日の夜から急に切れ痔っぽい感覚。翌日も続いたので、触ってみると...出来物がある！？！？
いぼ痔？？
色々調べてみると、僕の診断で「血栓性外痔核」=血豆っぽい。
流しをすると破れる可能性があるので、無しに。
ずっと肛門に違和感。
早く治ってほしい。

6、本日の忘れ物
なし

ブログんかい遊びん来てぃくれてぃ
にふぇーでーびる。
あんしぇーやー！

ブログんかい遊びん来てぃくれてぃ
にふぇーでーびる。
あんしぇーやー！日々コツコツと！

☆今日のポカリも美味かったなぁ〜！！
#ポカリラン 宜しくお願いします。

〜 #いつの日か ... 〜
徳島マラソン サブ5orサブ4のペーサーで出場。
第2の故郷、徳島に行きたい 。
#徳島県が好きなんじゃ ！
#徳島県が好きなんじょ ！
#徳島県が好きやけん ！
#ポカリスエットペーサー
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