失敗への対処法。起きたことは取り消せない。「そこからどうするか」

2018年8月11日 08:00

このnote番組は、仮想銀座高級クラブ「かほこ」のママが、みなさまの人生相談に時に鋭く切り込みながら、心のおしぼりを配る #voicy人気番組の　note支店です。
詳細→https://note.mu/tsunesalo/n/n87d8a57309bb

◆ご相談内容

「ミスをしたとき、気持ちの切り替えがうまくできません」

ミスをすると、とても落ち込んでしまいます。
迷惑をかけた相手のことを考えたり、自分を責めたり。失敗した出来事で頭がいっぱいになってしまい、なかなか他のことに集中できません。
かほこママの「気持ちの切り替え術」を教えてください。

■失敗を気にしすぎるのは、心にも体にも良くない

失敗すると、落ち込みますよね。迷惑をかけてしまった、相手がまだ気にしていたらどうしよう、と後ろを向いてしまう気持ちはよくわかります。あなたが、繊細であればあるほど、気になってしまうものですよね。

でも、早く気付いたもの勝ちなのですが、「気持ちを切り替えられないデメリット」はありすぎなのです。
失敗を振り返ってばかりいると、自分の中でその出来事が発酵していき、心身ともに汚染されてしまいます。少しの黒い「シミ」が心の中でどんどん広がり、暗い影を落とすのは、心にも体にも良くないです。

■起きたことは取り消せない。「そこからどうするか」

気にしすぎて態度がぎくしゃくしてしまうと、相手に「重い」と思われてしまいます。落ち込んでも、周りの人には出さないように心がけてみてください。目の前の人と向き合い、会話に集中していれば、その出来事は片隅に置いておけますよね。

失敗すると、帳消しにしたい！という気持ちが大きくなるものですが、起きたことは取り消せません。振り返ってずっと考え続けて、消耗するエネルギーと時間はもったいない！

時間は命です。人生は、できるだけ楽しい事で埋め尽くしたほうがいいと思います。明るくニコニコしてる人のところへ、人も集まってきますから。

■心と体を動かす手段を、たくさん持っておく

気持ちの切り替え方法は、たくさんあった方が良いです。

(1)周りの人に話を聞いてもらう
但し、まるでカウンセラーのように、ずっと聴いてもらおうとするのは良くない。漫画を読む、映画を観る、体を動かす、お酒を飲む、美味しいものを食べるなど、他にもいろいろと試してみてください。

(2)怒りながら笑えない作戦
マイナスな気持ちと、プラスな気持ちは同時進行できません。何かにハマって夢中になって楽しんでいるうちに、乗り越えるヒントが見つかったり、元気が出てきますよ。

(3)身を置く「場所」を変えてみる
家に居ると考えてしまうなら、カフェや映画館、漫画喫茶へ行くなど。

ちなみに、かほこママおすすめの元気が出る漫画は、こちらです。

・「気持ちを切り替えられない」デメリットはたくさんあります！気にしすぎるのは、心にも体にも良くない。

・時間は命！楽しく笑顔で居られる時間を増やしましょう。

・気持ちを切り替える手段は、できるだけたくさん持っておく。

ちなみに、かほこママの親友、香保子さんのキッズラインでは、ママの夏休み戦争を応援しています。

本日の内容を音源できいてみたい方は、以下の第44夜になります。↓

仮想銀座高級クラブ「かほこ」　
第44夜気持ちの切り替え方法/負けず嫌いな人への対処法
https://voicy.jp/channel/630/18195

テキスト／増谷永
編集／染石佐恵

仮想銀座高級クラブ「かほこ」は本日もオープン中
https://voicy.jp/channel/630

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