疲労回復にクエン酸豊富なハイビスカス＆オレンジピール【ハーブティー】

こんにちは、えみです。

今朝は５時半に家を出発して、朝の青島でサーフィンレッスンからの、ハーブティー講座でした！

昨晩からなんだか無性に落ち込んでいましたが、海に入って波に乗ることに夢中になっていると、いつの間にか元氣が戻ってきました。

身体を動かして遊ぶって、めちゃ大事だなーと実感です！

そして絶賛勉強中のハーブ。

今月のハーブティーのお稽古教室のテーマは、

「夏バテや暑さによる疲労回復にいいブレンドティー」

「有機ハイビスカス」と「有機オレンジピール」でした！

学んだ内容を備忘録兼ねて紹介したいと思います。

＜参考＞薬に頼らない民間療法ハーブ【ティーコンシェルジュへの道】

疲労回復・鎮静作用・ビタミン補給の効果が高いハイビスカス＆オレンジピールのハーブティー

夏真っ盛り、海に行く機会も増え、紫外線浴びまくり。

外気温と冷房の温度差からもダメージを受け、身体に疲れが溜まりがち。

暑いからビールや素麺など気づけば冷たいものや炭水化物をたくさん摂る。

皮膚や胃腸への負担、冷えなどから、自律神経が乱れ、その結果、身体がだるい、眠りが浅い、食欲がない、頭がキーンと痛い・・・

など身体からSOSが…

食事や環境などももちろん大事ですが、ハーブティーは手軽に取り入れられるところが魅力です！

ハーブティーの効能

【ホメオスタシス（恒常性）を高める】

外から受けた刺激による身体の変化を、「元の正常な状態に戻そう」とする機能「ホメオスタシス（恒常性）」を、より働くよう助ける役目をしてくれます。

【自然治癒力を高める】

身体は怪我や病気を「治す」働きをします。時間が経てば擦り傷が自然に治るのも、自然治癒力が働いているからです。

精神的なストレスや運動不足などによる病気は、自然治癒力を高めることによって解消できると言われていて、この力は脳や神経など身体全体、心と身体をとりまく環境のバランスが必要です。

ハーブは身体のバランスをとる手助けをしてくれます。

【活性酸素除去作用（体内抗酸化作用）】

体内にある活性酸素は、体外からの刺激（細菌やウイルス）と戦ってくれているのですが、活性酸素が増えすぎると正常な細胞を傷つけ、シミやシワ、生活習慣病などの原因になると言われています。

現代は、強いストレスや食品添加物、スマホやパソコン、電子レンジ、紫外線・・・などなど活性酸素が増えやすい環境に囲まれています。

日常の中でいかに活性酸素を除去できるか？が重要になってきます。

活性酸素は「抗酸化物質」によって除去する（＝抗酸化作用）ことができます。ハーブティーにはポリフェノールやクエン酸、活性酸素除去酵素など、抗酸化物質がいろいろ含まれているのです！！

ハーブティーを暮らしの中に上手に取り入れることで、これらの効能を手軽に手にいれることができる・・・！ハーブティーすごい！

それぞれのハーブに特性があり、今回のハイビスカスティーとオレンジピールは、特に疲労回復・鎮静作用・ビタミン補給の効果が高いと言われるブレンドなのです！

真紅の色が素敵！ビューティーハーブティーの鉄板「ハイビスカスティー」

ハイビスカスティーといえば、「ローズヒップティー」としてカフェやティーパックなどで見る機会が多いと思います。

ハイビスカスとローズヒップも相性が良いのでブレンドされることが多いのですが、

赤い色＆酸味＝ローズヒップと思われがちです。（私もずっとそう思っていました）

ローズヒップは、水色（ハーブティーの色）は薄い黄色で、とろみがあり味もほんのり甘酸っぱい。

この真紅の赤と酸味は、ハイビスカスティーからきているのです！

ハイビスカスティーは、観賞用のハイビスカスではなく食用のハイビスカス（別名ローゼル）のガク部分を使用します。

ビタミンC、マグネシウム、アントシアニン（ポリフェノールの一種→抗酸化物質！）、クエン酸が豊富に含まれています。

運動後の乳酸などの疲労物質を燃やし、疲労回復や、パソコン作業などによる眼精疲労への効果的と言われています。

オリンピックメダリストのアベベ選手も、練習中やレース中にハイビスカスティーを飲んでいたとか・・・！

疲れていると酸味を強く感じるそうですが、今回の有機ハイビスカスティー、酸っぱいものが苦手という方も美味しく飲めていました。

真っ赤な色も綺麗で、見た目からもエネルギーがもらえる気がします。

甘酸っぱい香りと酸味で疲れがキュッと吹き飛びます！

心も元氣にしてくれる！柑橘系リフレッシュティー「有機オレンジピールティー」