ココロが元気になるご飯〜鯖缶パスタ〜
こんにちは
＼うつうつ産後よさようなら！／
産後うつ予防PJ実施中 ママに笑顔を！
つみき助産院のまつふじみゆきです
ご飯でココロから元気になろう！！
過去の記事はこちらから⬇️
ご飯のことはこちらから⬇️
鯖缶パスタ
このブログでは、簡単だけど元気になるご飯を紹介しています！！
＜材料（1人分）＞
・ニンニク 1/2片（あれば）
・生姜 1片（お好みで）
・鷹の爪 1本（あれば）
・鯖缶 半分
・トマト あれば好きなだけ
・醤油
・パスタ 1人分
＜作り方＞
①材料をきる
ニンニク、生姜がみじん切り。トマトは好きな大きさ。鯖缶がほぐしておく。
②鍋にオリーブオイルを多めに入れて、ニンニク、生姜、鷹の爪を入れてオリーブオイルに香りをつける。その後にトマト、鯖缶を入れて味を馴染ませる。
③茹でたパスタと、茹で汁を少しいれる（茹で汁入れないとパサパサになるよ）
④最後に味を醤油で整える
完成〜！！
因みにパスタはレンジでチンできるタイプのものを使ってるよ！！めっちゃ便利！！
⬇️材料はこんな感じ
そして仕上がりはこんな感じ⬇️
豪快でしょww
簡単なのにタンパク質が豊富な鯖缶パスタ！！是非作って見てくださいね！！
産後のうつうつをご飯で元気にしたい！！
そんな思いでお届けしていきますのでお楽しみに〜
つみき助産院 お申し込み
＼うつうつ産後よサヨウナラ／
産後うつ発症を減らしたい！！ママに笑顔を！！
つみき助産院/福岡県春日市
👉Instagram
👉Facebook
👉HP https://www.tsumiki-jyosanin.com
お申し込みやお問い合わせはHPから
NLPコーチングお申し込み
もっと自分を知りたい！と思われる方は「NLPコーチング」で深掘りできますのでご連絡ください。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？