【登山初心者必見！】群馬県嬬恋村のオススメ夏山TOP3【まずはこれから登ろう！】
こんにちは！嬬恋村観光協会情報発信担当の坂田です。
今回は、「嬬恋×トレッキング」記事の企画第一弾です！
そろそろ夏登山の季節がやってきます！
今回は、登山初心者の方にデビューの場として嬬恋の山を選んでいただきたく思い、当協会のトレッキング担当のコズエさんに、登山初心者におすすめな嬬恋の夏山を聞いちゃいました！
コズエ的おすすめ夏山をトップ3で紹介しますよ〜！
嬬恋村は登りやすい山がいっぱい！
まず、登山には、累積標高というものがあります。
累計標高というのは、登山中に登ったすべての登りの距離をたしたものです。
登山初心者は累計標高600ｍ以内の山がおススメだと思います！
嬬恋村はほとんどの山の累計標高が600m以内。
割とどこを選んでも登りやすい山が揃っていると言えるので嬬恋で夏山登山することはおすすめです。
案内①温度変化
標高による温度変化
標高100ｍあたり気温が約0.6°変化します。
⇒標高0の場所から1700ｍの山に登るとすると10℃近く低くなります。
風による体感変化
気温が0°以上ある場所で風速1ｍあたり体感温度は1度下がります。
気温がマイナスの場合で風速１ｍあたり2度下がります。
案内②トレッキングウェアのこと
山の天気は変わりやすいため、防風（雨具）など風を通さない衣服を持ち歩きましょう。
重ね着（レイヤリング）などをして脱ぎ着できるようにしておくと、汗をかきにくく体温調整ができますよ。
つまり、トレーナーなどの厚着ではなく、Ｔシャツ・シャツ・パーカーなどを重ねて着るイメージです。
熊鈴持ってこうね！
やはり山ですから、野生動物がたくさんいます。
万座温泉エリアでは６月に入ってからクマの目撃情報が多数寄せられています。
幸い、襲われた、怪我をしたなどの情報は聞いたことがありませんが、万が一に備えて熊鈴を必ず持っていきましょう！
※忘れても、万座しぜに情報館ではレンタル可能。嬬恋村観光案内所ではmont-bell×嬬恋村観光協会の熊鈴（通称：ツマベル）販売中です！
第3位 毛無山 kenashiyama
おすすめ理由
嬬恋村の人気観光スポットでもある毛無峠！
なんといっても、毛無峠特有の景色が見られる魅力があります。
天気が良ければ画像のような絶景が拝めます。
高確率で天気が悪いので、予定してたけど、今日はだめだったワー…って場合は、万座に行って、ゆっくり温泉に浸かるのもありです。
また、登った後に時間があればいってもいいですね。
とにかく万座温泉は良い。
距離と時間
距離（往復）898m
累計標高114m
時間（往復）約40分
ルート
駐車場のすぐそばに御飯岳入り口と書いてある看板があります。
土がやわらかめなので、靴の中に土が入り安く、歩くと土の中に靴が沈む感覚があります。
特に雨の翌日は注意。靴汚れるかもです！
ちなみに…
人によってですが、登ってみたら余裕だった！という方も少なくないので、その先の御飯岳に行くのもあり◎
駐車場とトイレ情報
決まった駐車の線がないので広く間をとりすぎず画像のように車を並べましょう。
トイレは、一番近いところが万座しぜん情報館のトイレ。
こちらをご利用ください。
第2位 破風岳 hahudake
おすすめ理由
こちらも同じく、嬬恋村の人気観光スポットでもある毛無峠に位置する魅力的な山です。
景色が良いので天気が良ければ画像のような絶景が見られます。
距離と時間
距離（往復）2km
累積標高197ｍ
時間（往復）約1時間10分
ルート
毛無の駐車スペースから程近い笹道できれいな登山道一択です。
とても歩きやすいです。
道幅が狭いので、すれ違うときに注意。
登りの方が優先なのでルール守りましょう。
このギザギザ道を歩きます。
時間と体力に余裕があれば、毛無山と破風岳両方登るのもありかもです。
駐車場とトイレ情報
上の毛無山と同様です。
第1位 東篭ノ登山 higashikagonotoyama
おすすめ理由
鹿沢エリアにある山です！
良い景色を見ようとすると登る時間が長くなったりしがちですが、東篭ノ登山は短時間登山で良い景色を見られるので満足度がめっちゃ高いです！
山頂がとても広くさえぎるものがないので嬬恋・長野・池の平湿原を見渡せます。
山頂でゆっくりしたい方におススメ。
距離と時間
距離（往復）1km
累計標高116m
時間（往復）約1時間15分。
ルート
池の平湿原駐車場までは車で行きます。
道路をはさんだところに登山口あり。
ルートは1個だけ。
登りはじめは木の中を歩いて森林浴が楽しめます。
途中から木がなくなり（森林限界）石や岩が多くなります。（ガレ場）
ガレ場は滑りやすいので下山時はゆっくりと降りてください。
石に対して上から着地をすることで滑りにくくなります。
石を下に転がすと下にいる登山者にぶつかってしまうので、これも注意が必要！
山頂からの眺望は良いが、風の強い日には直風になってしまうため気を付けて！
駐車場とトイレ情報
トイレは駐車場内に常設トイレあり。
駐車場は池の平湿原駐車場：有料駐車場600円
まだ体力あるよという方は…
東篭ノ登山から西ノ篭登山、水ノ塔山へも行くことが出来ます。
（わかりやすい看板が出ているのでそれに従って登山できます。）
登りやすい山なのでぜひ無理のない程度に行ってみてはいかがでしょうか。
さいごに
ヤマップのフォローよろしくお願いします☆
いかがだったでしょうか。
今回、当協会のトレッキング担当のコズエさんが、初心者登山をわかりやすく教えてくれました。
ぜひ、登山デビューを嬬恋の山でしませんか？
トレッキング担当コズエさんは、登った山々はレポをヤマップに載っけています。
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