東京マラソン2021でサブ４を目指す市民ランナー練習NOTE✏️（Day 45/210）

こんばんは！ツッキーです。今日は東京マラソン2021へ向けた練習DAY 45！

１）WEEK７練習メニュー（岩本式サブ３.５）

基本前週踏襲ですが、今週末峠走か？起伏走、３０km走のペース走が入ってます。先々週の峠走のダメージからようやく回復してきたこともあり、今週は様子を見つつ、いい感じに練習していきたいと思いますが・・・。

２）今日のメニュー：休息日

今日は業務多忙につき、無理せず休息日とさせていただきました。
誠に申し訳ございません。

足の調子も戻ってきているので明日こそはビルドアップに行きたいと
思います。引き続き応援、よろしくお願いいたします。

３）参考文献＆WEBサイト：

＊岩本能史「限界突破マラソン練習帳」講談社、２０１６年）
https://www.amazon.co.jp/dp/406220309X/

＊東京マラソン２０２１
https://www.marathon.tokyo/