東京マラソン2021でサブ４を目指す市民ランナー練習NOTE✏️（Day 32/70）

こんばんは！ツッキーです。今日は東京マラソン2021へ向けた練習DAY 32！ １）WEEK5練習メニュー基本前週踏襲ですが、週末に峠走というのが入ってきます。峠走した事がないので、今週末は足柄峠に行く計画を画策中www。 ２）今日のメニュー：10km BU (25’00"→23‘00“→JOG5km) 「プ〜んっ」。早朝４時頃、不意にその刺客は自分の耳元に出現。既に両腕に痒みが２箇所。今シーズン初めての襲撃に目覚める。押し入れからガサガサとベープを探す・・・無い。しょう