読書における最大の癒しって、やっぱりアレだよね

「読書セラピー」という言葉をご存知ですか。
寺田真理子氏が代表を務める
日本読書学会では
「読書によって問題が解決されたり、何らかの癒しが得られたりすること」だと捉えられているようです。

著者の『心と体がラクになる読書セラピー』を読みました。
私個人的な考えですが
「読むだけ」では問題は解決しないし
癒しの効果も少ないのでは…と考えます。

心と体がラクになる読書セラピー

著書の中で、アメリカでは読書セラピストが
クライエントに本を１冊処方すると書かれています。
本の登場人物と自分を照らし合わせることで
自分を見つめ直す、という期待が込められています。

つまり
「自分と重なる部分はないか」
という問題意識を持って読むということ。
アウトプット前提です。

そして、きっと、頭で感じて終わり、ではなく
その思いを書き出すか、セラピストに話す
という行為があるのではないかと。

2009年イギリスのサセックス大学で
行われた調査では、読書をするだけで
ストレスを68％減少することができるという結果になりました。
読むだけでストレスレベルを下げることができる。

でも、読書の最大の癒しは
読んだ感想を「書く」「話す」にあると信じてやみません。

著書には読書会について書かれています。
イギリスでは盛んに行われているとのこと。

自分の意見に耳を傾けてくれる
そして尊重される。
反論があったとしても、対象が「本」のため
自分が批判されているわけではないのです。

参加者の中には
「どんな抗うつ剤よりも読書セラピーが効果があった」
と家族に言われた方もいらっしゃるほど。

私も読書会は１年ほど定期的に行っています。
まさに、その通りです。
「本」にベクトルを向け、自由に自分の意見を述べる。
共感され、互いに思考を深堀していく。

「自分の意見を持つ」
「私は私のままでいい」
「色んな考えがあっていい」
と思えたのは、読書会のお陰かもしれません。

「感想を書く」ことに
ハードルが高いと感じたり
メンタルブロックがかかる人は
読書会への参加をオススメします。

もちろん、人数が多いと恥ずかしい方は
私とふたりでもいいですし。
きっと、疲れた心がグングンと元気になるはずです。
よし、企画していきますね～