「読書セラピー的な読書会」を開催しました！
こんにちは、つくしはるかです。
タイトルはややこしいのですが、Zoomでのやりとりを、はじめて有料で行いました。
さらっと書きましたが、初めて取り組む人にとっては、ものすごくハードルが高いですよね。
私もです。
でも、今回、フクギョー訓練校の主催者に協力してもらい、記念すべき第１回を開催することができました。
やりましょうと決めてから、一週間で実践。
ものすごいスピード感。
実施レポートを書きましたので、これからセミナーやセッションをしたい方は、ぜひご覧ください。
▼フクギョー訓練校については、こちらでご確認くださいませ▼
１．目的
「読書セラピー」という言葉をご存知ですか。
日本読書療法学会では
「読書によって問題が解決されたり、なんらかの癒しが得られたりすること」と述べられています。
読書には、苦痛やストレスを減らす効果があります。
日本読書療法学会会長 寺田真理子氏の著書『心と体がラクになる読書セラピー』には、読書会の参加により「どんな抗うつ薬よりも効果があった」といわれる事例を紹介しています。
他者の価値観に触れ、自分の意見に耳を傾けてもらえる。
反対意見が出ても、本にベクトルが向いているので、自分が否定されるわけではない。
本に対する自分の思いを受け入れてもらえば、それは癒しになる。
読書セラピー、心が癒される読書会。
これこそ、私がやりたいことだ、と強く思いました。
読書会で、参加者が自分を見つめ直すきっかけになること。
「他者に受け止めてもらえた」と、心が満たされる時間になることを目的とし、やってみようと決意しました。
２．読書会までの流れ
①課題図書を決める
参加者が読みたい本や、私と意見交換したい本を選んでもらいました。
今回は、訓練校の主催者アイダさんと。
『つながるための言葉「伝わらない」は当たり前』勝浦 雅彦著 に決定。
②読書会までに一斉に読み始める
期間は一週間。
私も著書を購入します。
同じ本を同じ時期に読むと、心が弾みます。
どこまで読んだかな？
どこで手が止まったかな？
私と読みたかった理由って何だろう？
そんなことを考えながら。
③読書会まで、感想は口外しない。
この課題図書、最高でした。
今すぐにでも、アウトプットしたくてたまらなかったです。
(後日読書感想を書きますね。でも、涙溢れる内容なもんで、書けるかな、どうかな…。文章を書く人に必要なマインドが書かれてます)
でも、グッとこらえ、本番に臨みました。
結果的に、「どこが良かったですか？」の答え合わせになったのが、また楽しかった。
そうそう。私、小３から漫画が大好きで。
発売日に買って、一気に読んで。
家電(いえでん)しかないし、親がいる前で話なんかできないし。
次の日、学校で友だちと感想を言うのが、待ち遠しくてたまらなかったな。
その感情と、同じでした。
３．読書会の実際
Zoomを使って、予定は30分。
でも、あっという間に１時間経過(笑)
最初に質問したのはこの３つ。
・この本を読もうと思ったきっかけ
・自分に必要な本だと感じた理由
・読む前の自分と、読んだ後の自分、変わったところは？
この質問はどの参加者にもする予定。
でも、それ以外は考えません。
なにも準備してないじゃーんって、怒られそうですが…
質問は、その時のその人の表情、雰囲気、ペースを見ながら、していきたいんです。
緊張していたり、話すことが苦手という方には、「はい」か「いいえ」で答えられるように。
自分の嫌な部分、過去をえぐるような詰問にならないように、しっかりと見定めます。
私と話す時間に、自分の話を聞いてもらえた、共感してもらえた、わかってもらえたと思ってもらえるように。
アイダさんは、お話が上手な方なので、私からはほとんど質問はしませんでした。
でも、その少ない質問に対しても、本を読んで心が動いた部分を楽しそうに話してくれて、ただただ、うれしい気持ちになりました。
ちなみに、アイダさんは、涙溢れる本だとは思っていませんでした(笑)
もっと、実用的な読み方だったかな。
４．フィードバック
参加者アイダさんから
・共感してくれるのがうれしかった
・質問のアドリブ感がよかった
・話しているうちにアイディアが浮かんだ
・癒しの時間になった
と感想をいただきました。
心に響いた言葉は
「看護師さんと話す感覚って、こんな感じなんだな」です。
うわー、私、やっぱり看護師なんだ、って。
本当は、患者さんの話をゆっくり聞いてあげたい。
でも、現場にいれば、それはできない。
だけど、今、ここで、私を必要としている人の話は聞くことができる。
「読書感想文コラムニスト」として活動し始めて「看護師の経験が活かされていない」って思い悩んできたんだけど。
ちゃんと、生きていたみたい。
副業という新しいチャレンジを始めたとしても、これまでの経歴は決してムダにはなっていないんだって、認めてもらえたと感じた瞬間でした。
５．課題
私は「読書セラピー」をしたいのだけれども、実際の読書セラピーって、本当はこんな感じじゃないんだと思います。
（学会もあるし、簡単に名乗れないので、今回は「読書セラピー的な」と命名）
ただ本を読んで癒されるのも読書セラピーだし、読書会も複数人で行われているみたいだし。
まだ言葉は見つからないのですが、「読書感想カウンセリング」が、一番近いのではないかと。
・セラピスト
「セラピー」がメイン。能動的なアプローチを施すことが多く、体を動かしたり、五感に作用したり、心身に働きかけることで自己治癒力を促します。
カウンセラー
「聴く」がメイン。受動的な立場で話を聞くことが多く。答えを与えるのではなく「気づき」を促すことで、心の癒しを導きます。
どなたか、しっくりくる言葉があれば、教えてください…
ひとまず、満足はしていただけて、胸をなでおろしているのですが。
アイダさんは友人だったこともあるので。
これから、アナウンスしていかなきゃなと感じています。
さて、今後の「読書感想カウンセリング」(仮)の内容としては
①Zoomで本選びの相談(15分)
これが重要だなと。
読書に慣れている方とは、メッセージだけでいいかもしれませんが、そうではない方とは、お顔を見ながらがいいかな。
参加者自身の心が動く本を一緒に選びたいです。
もちろん、漫画でも絵本でもよしです。
（ちなみに私は、『SLAM DUNK』『花より男子』が大好きです！）
読んだことがある本も、また、まっさらな気持ちで読み返すのがいいかな。
②Zoomで読書会(60分)
30分では、十分な時間が取れないと感じました。
ゆっくりお話するには、60分は必要。
③終了後、私から読書会の感想をメールまたは直筆メッセージ(ご希望の方)
読書感想文コラムニストなので。
ぜひ、感想を書かせてください。
もちろん、誰にも見せません。
これらを、１回5,000円で、考えています。
「読書感想カウンセリング(仮)って意味わからない、けど気になる」という方、ぜひ、ご連絡ください。
訓練生同志は、30分500円。
メンバーのみなさん、ぜひぜひ、声をかけてね。
編集後記
とりあえずやってみての率直な感想。
「環境さえ整えば、できちゃうもんだな」です。
「それ、一緒にやりますよ」と言ってくれる環境に身を置けたので、集客しないから、すごくラクに臨めました。
実際にサービスを提供し、「これで、お金払いたいと思いますか」と気軽に聞けるのもよかった。
訓練校なので「練習の身分」というのが、変にプレッシャーがかからないんですよね。
そして、「もちろん！お金払いたいと思いますよ！」
その一言をもらえて、今はまだ小さくても、コツコツ積み上げていけば、実績と自信につながっていくんだなって。
同じように私も、他のメンバーの応援をしていきたい。
スタートは切れたので、あとは前進するのみ。
この記事が、どなたかの背中を押せることを願って。
アイダさん
お付き合いいただき、ありがとうございました。