リアル全集中の呼吸をやってみよう

今回は、「心理分析してみた！」の中で
【脳のスイッチを入れる呼吸法【リアル全集中の呼吸】】
について、
にょろが学んだこと、経験したこと、
実践したことをお伝えします✨(*'▽')

今年最後の投稿です✨
皆さんと一緒に成長ができた年で、色々な能力が身に付きました♪
来年も素晴らしい年になることを心からお祈り申し上げます！！😊✨
最後も全集中で投稿です！！

有用性：★★★★★

今回のポイント！

呼吸は、もっとも手軽でお金を
1円もかけることなくできる
最強のメンタルコントロール術です。

鬼滅の刃でも呼吸の凄さについて
分かりやすく表現していますね( *´艸｀)

順天堂大学の先生(自律神経の専門家)が出された本で
『免疫力が10割――腸内環境と自律神経を整えれば病気知らず』によると、呼吸によって自律神経の副交感神経の活性が整うと、腸の活動や免疫の活動も改善されるとのこと。

免疫力が10割――腸内環境と自律神経を整えれば病気知らず

呼吸法を身につけるだけで、健康も手に入るなら
やらない手はないですね✨(*'▽')

瞑想を普段からやっている方は
この呼吸の仕方について意識して
取り入れています。

4秒かけて鼻から息を吸い、
4秒かけて鼻から息を吐く。

これを呼吸に意識を向けながら行っていくと
全集中したときと似た感覚になれます✨(*'▽')

やり方が気になったら炭次郎に聞いてみてくださいw

参考になる書籍！

鬼滅の刃 8 (ジャンプコミックスDIGITAL)