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健康のこと

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#不眠

耳ほぐタイムを使ってみた

耳ほぐタイムを使ってみた

購入した理由

働いていたお店で置いていなかったから前から気になっていた。(お客さんに時々聞かれる)

最近睡眠時間がずれこんで大変なことになっていた。(夜の3時くらいに寝る)

冬で寒いこともあって寝起きが辛い

不眠を撲滅すれば世の中生きやすくなる人が増えると本気で思っているので試すべきと思った

本体と5日分の発熱剤(?)が入っている
火を使わないお灸を小さくした感じ。詰め替え用もある。詰め

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今夜から始められる安眠のためのまとめメモ

今夜から始められる安眠のためのまとめメモ

*- …-* こんばんは。月の子です。 *- …-*

今夜は安眠のためのまとめメモです。

睡眠がうまく取れないと次の日の朝、もやもやしながら出社して、イライラしながら仕事をしている人も多いのではないでしょうか。きっと残業や人間関係の問題もありますが、今夜から始められることばかりなので参考にしてみてくださいね。

睡眠の仕組み
夜になると脳内物質のメラトニンが分泌され、覚醒力が低下する。

(脳

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