身体を動かし汗をかく(題字は娘)

私塚ＰはPTSDの影響もあり
籠っていた時期があった
その時は何するわけでもなく
脳内の記憶と闘いながら
毎日を過ごしていた

思い返せば
その頃は脳内で闘うばかりで
身体を動かしていなかった
そして、外に出なかった

生きると言うことは
必要最低限
外に出て
身体を動かし
ある程度汗をかいて過ごさないと
どんどん
人間として沈み
下を向き
良いことがひとつもなくなっていく

籠っている時に学びました
最低限、身体を動かして汗をかき
最低限、食事をエネルギーを養い
最低限、良質な睡眠をとる
と言う最低限の事をするべきだと

下を向く生活から
前を向くようになり
上を向くように改善される

人は地球上で
身体を動かして
食べて、寝て
の繰り返しだ

悩むのはそれが整ってからだ

ある程度汗をかいて
スッキリとした方が良い

今日はこの辺で…
ありがとうございます