瞑想day5

呼吸瞑想5日目。

相変わらず、
呼吸に集中しているはずなのに、
いろんな思考が湧いて来る。

日を重ねるごとに、
たくさん湧いて来る感じ。

瞑想を終えて、
それだけいろんな出来事があって、
処理しきれてないのかも…
と感じた。

最後に深呼吸を3回するんだけど、
その時に肩の力が抜けて、
すごくリラックスできた。

瞑想に入る時に、
脱力〜で、肩の力を抜いたはずなのに、
入ってた‼︎
と驚き‼︎

だんだん力が入っていったのか、
抜けきれてなかったのか。

だから、
今日はいつもより、
思考がたくさん湧いてきたのかな？