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つばさってどんな人?誰でも分かる!髪のつくられかた
【ご挨拶と自己紹介】
はじめまして、つばさです。
この度は、私の公式LINEに
ご登録くださり
ありがとうございます。
![](https://assets.st-note.com/img/1675173976491-SayeJ4jGxY.jpg?width=1200)
私の公式LINEの
運用理念は
『周りにバレることなく』
『髪の悩みを解決できる』
そのような場所を提供したいと
考えています。
薄毛の問題は
かなりデリケートで
抱え込んでしまうことの多い
問題です。
![](https://assets.st-note.com/img/1675174059525-sknypMMD46.jpg?width=1200)
『こっそりと、
バレずに解決したい』
そんな思いを持つ
あなたに
利用していただけると
嬉しく思います。
![](https://assets.st-note.com/img/1675174599932-V8jOGDR3yM.jpg?width=1200)
【食の選択】
髪の悩みの解決方法として
『食を知ること』
を発信しています。
なぜ『食』なのか‥‥
その理由は
・効果を実感しやすい
・食事が楽しくなる
・長期的な視点がもてる
など、
料理人としても
『食』の大切さが
身に染みて分かるからです。
![](https://assets.st-note.com/img/1676466205571-qszBndee9t.jpg?width=1200)
簡単に説明しましたが、
・私が伝えた情報が少しでも
あなたの役に立ってほしい。
・髪の毛を元気にさせるだけでなく
身体も健康になり幸福な人生を
歩んでいただきたい。
そう思っています。
私と一緒に
・『食』を学び
・髪の元気を手に入れ
・幸福な人生を送る
そのための知識を
学んでいきましょう!
![](https://assets.st-note.com/img/1675174922868-BnVCQ1pA20.jpg?width=1200)
【本題1】
では本題です。
本題1では
『私の自己紹介と、
なぜ育毛の発信をするようになったのか』
について
お話していきます。
![](https://assets.st-note.com/img/1675175235634-pZ4kTuzBr6.jpg?width=1200)
あらためまして、つばさです。
お前誰やねん!
と言われると思うので
まずは軽く自己紹介から。
私は大阪府出身の27歳で
料理人として働いています。
アニメが大好きで
甘いものも大好きです。
いつも甘いもの食べたい欲を制御しながら
日々、薄毛の改善をしています。
![](https://assets.st-note.com/img/1675175481097-Dna7SBZhRd.jpg)
どうして私が『育毛』に関する発信を
始めようと思ったのか?
結論から言うと、
『あなたの気持ちが痛いほどわかる』
『一緒に変えていきたい』
と思うからです。
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それは今から7年前、
レストランに就職した時です。
当時働いていたお店は
京都にある高級フレンチで
張り詰めた空気感の中
神経をすり減らして
仕事をしていました。
![](https://assets.st-note.com/img/1675175657551-353wwweS5C.jpg?width=1200)
朝早くから夜遅くまで働き、
休みも毎週1日だけ。
ストレスや疲労のせいで
体重も1ヶ月で7kg減りました。
そんなある日、
出かけようと髪型をセットしていた時に
M字の部分のおでこが少し広いことに
気づきました。
![](https://assets.st-note.com/img/1675175719536-EC8bhDPGM3.jpg?width=1200)
ですが、
その時は進行がわからないくらいに遅くて
そのまま放置してしまいました。
![](https://assets.st-note.com/img/1675175852576-YEakdD6GiS.jpg?width=1200)
それから数年が経ち、
急速に薄毛が進行し始めました。
M字型の生え際から毛が少なくなり、
前髪では隠しきれないほどに。
その時、
・自分に自信がもてなくなる
・友達や同僚の目が気になる
・この先の人生が不安になる
といった状態になりました。
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だからこそ、
『同じ悩みを抱えてる人に寄り添って
一緒に人生を変えたい』
そう思ったことがきっかけです。
![](https://assets.st-note.com/img/1675176083657-wnUxMFTFbR.jpg?width=1200)
【本題2】
続いて、
本題2では
『髪の毛がどうやって育つのか』
について
お話していきます。
![](https://assets.st-note.com/img/1675176363128-fe9m5U5amH.jpg?width=1200)
みなさんがいつも目で見えている
『毛髪』
これは
もともと死んだ細胞なのです!
もしかしたら知ってる方も
多いかもしれません。
だって痛みも感じないですもんね。
![](https://assets.st-note.com/img/1675297908552-vgYBRiIzX6.jpg?width=1200)
つまり、、、
髪を育てたいなら
『毛根』
を育てないといけません。
これがTwitterのヘッダーの
『立ち上がれ毛根』
にもつながってきます。
![](https://assets.st-note.com/img/1675176749196-7yp8GbVsGb.png)
まず初めに
「どのように髪がつくられるか」
についてお伝えします。
髪の毛をつくる
メカニズムは
①毛乳頭が血液からアミノ酸を取り込み
『ケラチン』(タンパク質)をつくる
②ケラチンが作られると
毛母細胞が成長し分裂と増殖を繰り返す
③上へ上へと細胞が押し出されて
それが髪の毛になる
という流れです。
![](https://assets.st-note.com/img/1675297958768-vEztuAXN0D.jpg)
なんとなく
『ケラチン』が大切なのかな?
と思ったそこのあなた!
正解です!
『ケラチン』というのは、
毛髪を構成するタンパク質の一種で
毛髪の約80%を占めているものです。
つまり、、、
ケラチンを構成してる栄養素を
『食』から取り入れることで
髪を育てることが『可能』になります。
![](https://assets.st-note.com/img/1675176846088-c42m300xTc.jpg?width=1200)
次に、
「ヘアサイクル」(毛周期)
についてお話していきます。
ヘアサイクルとは
「髪が生えて抜け落ち
再び生えてくる周期」
のことを言います。
![](https://assets.st-note.com/img/1675298536658-R3hTXl6mMa.jpg?width=1200)
大きく分けて
「成長期」「退行期」「休止期」
この3つの期間が存在し、
・男性は 約3〜5年
・女性は 約4〜6年
が1サイクルと言われていて
「毛」1本ずつ
ヘアサイクルは異なります。
![](https://assets.st-note.com/img/1675177161412-iuigc4gU2c.png?width=1200)
ここで質問ですが、
毎日髪の毛が
何本抜けるか知ってますか?
10〜40本?
50〜100本?
それとも
110〜1000本?
![](https://assets.st-note.com/img/1675177226905-fjGF18hfsG.jpg?width=1200)
さすがに1000本は
抜けたら大変ですよね 笑
正解は、、、
『1日平均50本〜100本』
です。
ぼくは最初見た時、
意外と多いなと思いました。
しかも
シャンプー中に
1日の6割にあたる
『30〜60本』
が抜けています。
衝撃ですよね?
![](https://assets.st-note.com/img/1675298620897-qA1pC5GpBE.jpg?width=1200)
もちろん、
性別、年齢、健康状態
などにも影響を受けるので
個人差はあります。
しかし、
「抜け毛の量が急激に増えていたり」
「生え際の毛量が減ってきてる」
そういう方は
『ヘアサイクルの異常』
の疑いがあるので
対策が必要です。
なので
これから一緒に
頑張りましょう!!
![](https://assets.st-note.com/img/1675177997209-0Incp73Cql.jpg?width=1200)
【最後に】
ご一読いただき、
ありがとうございました。
いかがでしたでしょうか。
今回は
育毛していくための知識を
たくさんお話ししてしまい、
難しい部分もあったかもしれません。
しかし、
これから『食』を通して
改善するのに
とても大切なので
ぜひ、覚えておいてください。
![](https://assets.st-note.com/img/1675178104853-PIvZlLTY4U.jpg?width=1200)
そして、、、
第2弾 も執筆中です!!
『薄毛の原因と〇〇との関係』
についてお話しようと思ってるので
育毛のためにも要チェックです!!
近日公開なので
ぜひ楽しみにしててください。
![](https://assets.st-note.com/img/1675298846624-WFaPrGYUPo.jpg?width=1200)
公式LINEでは
登録者限定で
・【食】に関して、育毛と関連のある情報
・その他役立つノウハウなど
を発信していく予定です。
登録を解除されますと
情報が受け取れなくなりますので
ご注意ください。
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なお、公式LINEからの
通知は
【OFF】
にしていただくことを
推奨しています。
私の公式LINEの理念は
・こっそり
・バレることなく
・情報を知ることができる
ですので。
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皆さんの
『髪の悩み』
解決のお手伝いが
できるとうれしいです!
ではまた!
つばさ
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